なんだかんだ騒がしかった2021年も今日で終わり。 都市型マラソン大会にも一度参加できて、まあいい1年だったんじゃ無いでしょうか。オミクロンが心配ですが、死亡率が低いとか統計が出ているようですし、大会もなんとか開催してほしいですね。屋外ですし。 …

今日は水曜日。まだまだ仕事納めじゃありません。 今年最後のテレワーク。テレワークの時はポイント練習。今日のダニエルズさんメニューは、Mペース走です。土曜日にやったQ1はMペース16kmでしたが、今日はMペース9.6kmと6.4kmに分割です。間は1.6kmのEペー…

昨日、MペースとEペースでハーフの距離を走ってボロボロだったので、今日は疲労回復のためのつなぎジョグ。 朝9時スタート。シューズは履き古した初代ズームフライ。走行距離1000kmを超えたので、短めの距離のジョグ用に格下げしています。寿命が短いって評…

今日はクリスマスな土曜日。 そんな日も普通の土曜日なので、ポイント練習。今日のメニューはEペース走4.8kmの後にMペース走16km。苦手な練習です。苦手意識が苦手を作るということで、苦手意識を乗り越えようと走りに出ます。 朝9時過ぎにスタート。雨が止…

この間、郵便局のはがきデザインキットのインストール版が使えなくなって、色々困った末、プリンターがCanonなので、PIXUSはがきクリエイターに移行してみました。 その時の備忘録です。来年の自分に贈ります。 今日もちょっとだけ走っているんですが、ただ…

今日は月曜日。ですが、有給休暇消化のためお休みです。 いろいろと掃除をしたり、年賀状印刷したりしないといけないので、特に出かける予定もなし。 朝は時間があるので、埼スタまで行ってジョグ。 朝9時スタートです。シューズはライトレーサー。 埼スタの…

今日は日曜日。朝起きると寒い。風はそんなに吹いてないみたいだけど、とにかく寒い。 昨日20km以上走っているので、今日はゆるめに走ります。 朝9時スタート。シューズは1050km走った初代ズームフライ。いつ引退させようか迷う。 うちの近所をウロウロ徘徊…

昨日の夜は暴風。ゴーって台風のような風で、これじゃうるさくて寝れないなって思ってましたが、ふとんに入るとあっという間に熟睡。意外に平気なもんです。 で、今朝はめちゃくちゃ寒かったです。朝6時に起きたものの寒くてすぐに走りに出る気も起きず、朝…

今日はテレワーク。 いつもの朝ランです。今週はダニエルズさんの練習メニューはEウィークなんですけど、来週の平日にポイント練習をやる時間が取れそうにないことから来週のポイント練習2日目のメニューを先取りです。真面目、エライ自分。誰も褒めてくれな…

先週はダニエルズさんのメニューだとTペース週。 ポイント練習はクルーズインターバル2回。これしんどいんです。なんとかこなしました。どちらも目標ペースは達成。やっぱり涼しいのは正義ですね。 genmaigenmai.hatenablog.com genmaigenmai.hatenablog.com…

今日は土曜日。たまにはスイーツでも作って相方さんに食べてもらうことにします。って言っても、ただの焼き芋です。 ヘルシオで焼き芋を焼くと美味しいらしいと聞いたので、作ってみます。 近所のマックスバリューで買ってきた茨城産の紅天使を洗います。 ち…

今日は1週間ぶりのテレワーク。通勤してるであろう時間を利用してのトレーニングです。 今週は、月曜日がインフルエンザの予防接種で走らず。火曜日水曜日が雨だったので走らずって、ランオフが続いていましたが、いいタイミングでテレワークがセットできた…

寒くなって走りやすくなってきました。そこそこのロングランも気持ちよくこなせる季節です。 ここのところ月間で220kmから250km走ってました。ここにきて、ちょっと脚が痛かったり重かったりしてます。一般的には全然少ないじゃないかと思われるんですが、で…

日曜日の朝ランはEペース走。距離は適当に10kmくらい走れば良いかな。 朝8時半スタート。シューズはエボライドオルフェ。 のんびりと上谷沼運動広場、芝川サイクリングロードを織り交ぜて走りながら15kmほど。12km以降は疲れてきて、のんびりジョグで走って…

今日から始まる一週間は閾値走（Tペース）の週。初日からちょっと憂鬱ですが、がんばります。今日はポイント練習の1回目。クルーズインターバルで1.6kmのTペースを4本。レスト1分。設定ペースはキロ4分39秒です。 いい天気の朝、ゆっくりと朝食を食べてから…

今日は水曜日です。久しぶりのテレワークでしたが、朝は大雨で走れず。その後急激に晴れてきました。暖かいので夕方走りに出かけてきました。ウィンドブレーカー無しで走れました。 今日のダニエルズさんの4週サイクルメニューはMペース8kmと6.4km。間は1.6k…

富山マラソンを走ってから、なぜか奈良県飛鳥地方へ旅に出てきました。 せっかくなのでなかなか行けない飛鳥方面への旅行です。 genmaigenmai.hatenablog.com この日に宿泊したのは、橿原神宮駅前のダイワロイヤルホテル。いいホテルなんですが、ダイワロイ…

今日は日曜日。富士山マラソンやその他あちらこちらでマラソン大会が復活してますね。ただ、北風ビュービューです。 そんな北風ビュービューの朝はEペース走。 朝9時半スタート。シューズは初代ズームフライ。もうすぐアッパーに穴が開きそう。 あまり吹きっ…

今週はダニエルズさんのメニューは苦手なMペースウィーク。 Q1の今日はEペース30分走った後にMペース走を12.8km。Eペースはだいたいキロ5分45秒。Mペースはキロ5分。さあ行けるかな。 朝9時半スタート。シューズはズームフライ3。 北風がかなり強い。寒いで…

さて、富山マラソンの後に飛鳥地方にやってまいりました。 国営飛鳥歴史公園内を回ってきました。キトラ古墳と高松塚古墳に行ってきました。 genmaigenmai.hatenablog.com さあ次に移動です。 次は石舞台古墳。駐車場もしっかりと整備されています。遠足の名…

今日は祝日ですね。朝はちょっとゆっくりしてから朝ランスタート。 富山マラソンから二週間経過して、スピード練習にも復帰です。ダニエルズさんの今日のメニューはTペース1.6km2本、Iペース1km3本、Rペース200m6本。いつものことですが、ペースがだんだん上…

富山で宇奈月温泉と黒部峡谷鉄道への旅を楽しんできました。 genmaigenmai.hatenablog.com genmaigenmai.hatenablog.com でも、金曜日まで一週間のお休みをいただいていたので、もっと旅に出ることにします。 火曜日は雨だったので、宇奈月温泉からまっすぐ…

富山マラソン走ってから二週間。脚の具合も良くなってきました。違和感も消えて普通に走れそう。 ダニエルズさんの4週サイクルに復帰です。今回は途中の21週から始めます。前回はこのメニューを夏に迎えたので、クリアするのが難しかったんですが、今度は晩…

黒部峡谷鉄道に揺られた後は温泉へ。トロッコ列車で80分往復の間、ずっと椅子に座ってい他のでおしりが痛い。 駅で宇奈月ビールを買って旅館へ移動します。 genmaigenmai.hatenablog.com 駅からぶらぶら歩いても行けそうですが、車で向かいます。 到着したの…

富山マラソン走ってきた翌日、親からのリクエストで宇奈月温泉へドライブです。 温泉療養になりますからね。 実家最寄りの小杉インターから黒部インターまで北陸道。ここから宇奈月温泉へ。 月曜日だから誰もいないんじゃないかと思いながらも宇奈月温泉。宇…

富山マラソンのゴール後です。 途中から脚が痛くてファンランになりましたが、なんとかゴールできました。 着替えて、電車で移動して、どうにか車まで帰らないといけません。 genmaigenmai.hatenablog.com ゴール後はチップを外し、マスクを受け取って、タオ…

富山マラソン振り返りです。 脚に痛みが出てファンランになってしまったので、楽しんで走ってます。頑張ってません。エイドでは歩いて満喫してます。 前回の続きです。 genmaigenmai.hatenablog.com 15〜20km そろそろ堤防上も終わり。万葉線の庄川鉄橋を越…

富山マラソンから1週間経ちました。 軽い痛みは残っていますが、Eペースなら走れるくらい。ふくらはぎに力を入れずに少しずつ走り始めてます。 振り返りの続きです。 前回の記事です。 genmaigenmai.hatenablog.com 富山マラソン。スタートまで さて、当日で…

今回の富山マラソン。 参加の目的はマラソンはもちろんですが、22ヶ月会っていない実家の年老いた両親と会うこと。あとは近所に住む甥っ子と姪っ子にも会うこと。最後にリアルに顔を見たのは2020年のお正月でした。 コロナもこのタイミングでちょうど下火に…

富山マラソン走ってきました。 たくさんのスターとコメントをいただきありがとうございました。 せっかくの出かけられる機会だったので、レース終了後にしばらく旅に出ていました。その間はブログからも離れておりました。すぐに返事ができなくて申し訳あり…