今週はダニエルズさんのメニューは苦手なMペースウィーク。 Q1の今日はEペース30分走った後にMペース走を12.8km。Eペースはだいたいキロ5分45秒。Mペースはキロ5分。さあ行けるかな。 朝9時半スタート。シューズはズームフライ3。 北風がかなり強い。寒いで…