毎年、9月にハーフマラソンを入れている。起伏のあるコースであまりタイムを気にしなくて良いレースを選んでいる。参加賞に釣られて巨峰の丘マラソンを走ることが多かったが、去年のスタート時点で30℃を超え、灼熱地獄だったので回避。もう少し遅い時期のレ…

富山マラソン11週目のトレーニングなんですが、今週は・・・ お休み...脚が痛かったんだもん。 先週の土曜日にアキレス腱炎っぽい症状（医者には行ってないのでわかんないけど）が出て、3連休の3日目だった月曜日はウォーキングのみ。アキレス腱炎用のテーピ…

今週は第10週。あと6週間。1ヶ月半です。 インターバル1回とTペース走1回。そして週末は3時間走。しかも150分のEペースの後にMペース30分です。普通に考えると30km超える。練習としてはそろそろ集大成に近くなってきました。 ☆★☆ 月曜日は毎回休足日なんです…

富山マラソンまで今週を入れてあと8週になりました。 9月になってむしろ暑くなってきて、どうしたものかと思いますが淡々粛々と走ります。 今週のメニュー。 週5走ですが、インターバルは2回から1回、ロング走も先週は165分だったのが、今週は90分ということ…

さて、今週は第8週。 ちょっと夏バテ気味で疲れてますが、頑張りましょう。 今週はクルーズインターバルとセンバルが1回ずつ。ロング走1回とつなぎジョグ2回の週5走のメニュー。 火曜日はクルーズインターバル。朝4時半にスタートです。シューズはズームフラ…

さて、最終日です。 豊肥本線で大分に来ました。 genmaigenmai.hatenablog.com 今回のOUTは佐賀空港なので、最終日は佐賀に向かいます。 早朝の大分駅。静かです。今日もいい天気で暑くなりそうです。 大分駅はなぜかくろちゃん推し。駅の中にもたくさんいま…

阿蘇山を走り終わって大分に向かって移動します。 genmaigenmai.hatenablog.com 特急列車の無い時間帯なので普通列車乗り継ぎです。九州横断特急乗ってみたかった。 宮地駅で乗り換えて豊後竹田まで向かいます。赤い列車と黄色い列車を乗り継ぎます。1時間半…

さてさて九州旅行から帰ってきて、頑張って走りますよ。 第7週は10kペースでの1km6本。センバルが登場。また、Tペースよりちょっとおちるくらいのペースでのクルーズインターバルも入ってます。 ロング走は2時間半。これは先週阿蘇で3時間45分も走ったので短…

さて、阿蘇中岳火口を見るっていう非現実な経験ができました。 今は草津白根山のお釜も見れないし、こんなダイナミックな景観を見られるのはここだけかも。素晴らしい。 genmaigenmai.hatenablog.com さて、ちょっと遅くなったので、寄り道しながらも急いで…