さて、第2週のランニング結果です。 月曜日。メニューはリカバリーラン45分。ペース目標無し。 前日から泊まりに来ていた宇奈月温泉を走る。 ちょっと飲み過ぎたのもあって体がめちゃ重。朝風呂と二度寝を決め込もうかと迷いましたが、リカバリーランなので…

ちょっと遅くなりましたが、富山マラソン2024トレーニング第一週です。 予定は、月曜日はTペースのクルーズインターバル4分×4本。 genmaigenmai.hatenablog.com 暑かったけど、ちょっと設定より速めで終える。 水曜日はイージーラン40分。 出勤前4時半から起…

さて、11月の富山マラソンまで16週間。 自分で練習メニュー考えるのもめんどうなので、ガーミンに作ってもらうことにします。 「【中級者向け】16週間のマラソントレーニングプラン」を作ってもらいました。 今日月曜日からスタートです。 天気イマイチの3連…

今日はのんびりプチ旅ランに出かけて来ました。 東京都内をプラプラと走る。 市ヶ谷駅を起点にして、皇居をちょっと走って、日本橋を経由して隅田川テラスに出て、行けるとこまで北上して帰ってくるコース。 テラスはあちこちで工事やってて外に出されるけど…

日曜日。今日もめちゃくちゃ猛暑予想だったので、早朝ラン。 6時前に走り出すんですが、朝から日差しが強烈。8月下旬くらいになると日の出が遅くなって朝はまだ涼しくなるんですけどね。7月上旬は6時前から強烈。 昨日は25kmのロング走だったので、今日はLSD…

今朝も朝からクソ暑い。 そろそろ2時間以上走るのは難しくなって来たので、秋が来るまでお休み前の最後の2時間以上ラン。 見沼代用水東縁を遡って伊奈町まで行ってみましょうかね。 東縁はずっとヘルシーロードの標識に従っていけば良いので走りやすい。とき…

今日はテレワークだったので通勤に充てている時間を利用して、近所を朝ラン。 明日と明後日は走れない見込みなので、今日は閾値走の日にしました。 20分間のTペースをジョグで挟む。 Tペース走は上谷沼を3周。気温が上がって来たので、設定はキロ4分40秒から…

今回は山梨県山梨市にある川浦温泉山県館のご紹介です。 西沢渓谷に近いって理由で宿泊の申し込みをしたんですが、ここはとってもお湯がいい温泉です。もちろん源泉ザコザコ掛け流しですが、さらにシャワーから出てくるお湯も源泉です。 山梨県の温泉あるあ…