今朝は起きたらどんより曇り空。 今日のランニングのメニューはロングラン135分。 ガーミンのトレーニングレディネスが1で行こうか迷ったけど、ゆっくりロング走なので行くことにします。 家から出たら霧雨。まあ、走れない雨ではない。シューズはインフィニ…

今日は祝日。大田原マラソンの日。復活して良かったです。 そんな朝はいつもより少しゆっくりして、朝食後の9時頃からポイント練習。 メニューは10分のTペース（心拍ゾーン4）を3本走るクルーズインターバルです。Tペース走はしんどいけど、これくらいの時間…

快適に使っていたShokz Titaniumが壊れたので買い替えました。 genmaigenmai.hatenablog.com Shokz Titaniumは2019年に購入してから約4年間使ったんですが、満足感は高く、一度故障により交換したんですが、サポートも不満なかったです。 いよいよ壊れたので…

2019年に購入したAfter ShokzのTitanium。 昨日音楽を聴きながら走っていたらいきなり左耳から音が消えた。 あれ？と耳の穴をガシガシかっぽじってみた。ゴソゴソと音がするので、耳が遠くなったわけでは無いらしい。これはヘッドホンだなと、電源を入れ直し…

いやー買うつもりは無かったんですけどねー。 こんな記事まで書いて、買わないようにしようと自分に言い聞かせていたのにね。 genmaigenmai.hatenablog.com ついに買ってしまいました。届いたのはFORERUNNER955無印。初のホワイトモデルです。 生産終了なの…

昨今話題のガーミンコネクトの画面変更。 昔のこんなのから。 こんなのに変わりましたね。（記録は別の日ですけど） まあみやすいと言えばそうなんですが。色が少ないので地味。 昔のっぽいのをみたい場合には、こんな方法で。 まずはガーミンスポーツアプリ…

今年は本当に暑いです。 暑さを避けるために朝5時前から走るようにしてるんですが、それでも暑いです。 あまりに暑いので、こんなの買ってみました。 ニューすずしん帽クール つくし工房って工事現場の用品を作っている会社の製品です。ガテン系のグッズです…

今週は、近所をウロウロ走っていただけで、旅ランのネタもない。 以前にひと通り書いて、見直しをするのが面倒でお蔵入りしていた下書きを引っ張り出して生存確認を兼ねて更新します。 ネタとしては、今年3月に故障して走れなくて暇だったので、ガーミンバッ…

相変わらず膝が痛いままなので走れず。もう丸々2週間1mmも走れてません。 そんなんですけど、今日は都心に用事があったので、ついでに新宿に寄り道。 話題のGarmin Forerunner265の実機でも展示してないかなと。 展示されてました。 展示機の実機があったの…

昨夜メールボックスに届いていたメール。 びっくりしました。Forerunner265が新発売って。 ガーミンのサイトを見たら965ももうすぐ発売だそう。 この間6月に255/955が出たばっかじゃない。 245/945からは3年かかったんですけどね。 もう、Amazonでは売ってま…

今日は３連休最終日です。 まだ乾いた咳が少し出ているので、どこか遠くに出かけることもせず、近所のランです。ずいぶん長い間走れていなかったんですが、いきなり3連走してきました。 今日も筋肉を温めるために、ケトルベルスイングを50回3セット、ランジ…

先週、鵞足炎になったようで、しばらくラン休。 最初は歩くのも痛い。 どうにかなんないのかなといろいろ見てると、原因の一つとして、太ももの筋肉が縮こまって引っ張られて炎症を起こすそうな。 それには筋膜リリースがいいらしい。 本当はプロにケアして…

今年もやってきました。ブラックフライデーとナイキのメンバーデイ30％OFF。 アプリで買えるってメールが何本も来るので楽しみにはしているんですが、人気がありすぎるのか、はじまってすぐにサイズが無いことが多い。 先日、1000kmを超えたズームフライ3を…

HRM-Proを買ってから1年。主にポイント練習で使ってきました。 心拍計だけではなく、ランニングダイナミクスも計測してくれるので、ランニングダイナミクスポッドが不要になります。 genmaigenmai.hatenablog.com だいたい週に2回使用。ときどきつけ忘れてま…

今日はテレワークです。久しぶり。 そんな朝は通勤時間に充てている時間を利用しての朝ラン。ダニエルズさんのメニューだと今週はEウィークでEペース走だけをする週（ただし2日は流しを6〜8本入れる）なんです。 でも、今月は途中で左ハムを痛めてポイント練…

今朝起きるともう台風が過ぎ去って曇り空。あれ？晴れるかと思ったら曇り空。ランナーには曇り空はむしろ助かるので、ラッキーです。 雨は降っていないので、走りにでることにします。もし可能ならMペースのポイント練習をしようかと思ってたので、ガーミン…

今日で3連休も終わり。 土日でそこそこ走ったので、今日はゆるジョグにしよう。朝4時半に起きたもののなんか走りにいく気がしないので、家でダラダラとコーヒー飲んで朝食を食べて過ごす。 今日は比較的天気は穏やからしい。土日とも途中で雨に降られたけど…

今日から三連休です。 でも天気予報はイマイチ。今日のダニエルズさんの練習メニューはMペース走16km。雨で比較的涼しいとはいえ、22℃で湿度100％と不快な朝です。 Mペースで比較的長いのでたまには江戸川の河川敷でも走ろうかと三郷駅へ。江戸川を走るのは…

小瀬温泉でゆっくり9時半過ぎまで過ごします。 朝食後に貸切露天風呂にのんびり入って過ごしました。 genmaigenmai.hatenablog.com 宿をチェックアウトして、車で山を下ります。雨がしとしとと降り出しました。外を歩くのは難しそう。 こんな時は買い物です…

これから夏になるとサングラスが欲しい。 いや、今でも持っているんです。Amazonで買った安いのを使っているんです。悪くは無いんですけど、よく揺れるし、すぐにずり落ちてくる。練習用は消耗品（落っことしたりしてだんだんレンズのコーティングが剥がれて…

みなさん、普段走る時の荷物ってどうしてます？ 普段はゴムバンドのランニングポーチを使って走っているんです。まあ、こんなグータラ会社員でも一応世の中と連絡を取れる状況にしておかないといけない。スマホをポーチに入れて走ってます。 レースになると…

SIXPADパワースーツアブズ書いました。走りながら腹筋できるので活用中です。 genmaigenmai.hatenablog.com SIXPADパワースーツの説明書には、心電計との併用を避けるよう書いてありましたが、実際はどんなことになるのか試してみようかと思います。心電計っ…

SIXPADパワースーツアブズ買ったんです。 genmaigenmai.hatenablog.com ジェルシート不要ですし、走りながら使っても構わないって公式が言ってたので、早速走ってみることにします。 着込んでみます。Tシャツを上にかけてみるとこんな風。Tシャツのところに…

突然ですが、みなさん腹筋は好きですか？ 私は苦手ですw Qちゃんが「朝、顔洗う、歯を磨く、腹筋する」」っていうのを聞いたらやってみようと思うものの3日も続かず。 30日プランクチャレンジって言うのを聞いたのでやってみてもやっぱり3日も続きません。 …

今日も寒いです。朝6時半に起きてパンとコーヒーの朝食。 今日はアッパーが破れた初代ズームフライと裏のポツポツがかなり取れてミッドソールが見えてきたレンブー3を引退させました。 そして、年末に公式サイトで、ポイント割引込みで4,300円くらいの激安で…

今週はダニエルズさんのメニューは苦手なMペースウィーク。 Q1の今日はEペース30分走った後にMペース走を12.8km。Eペースはだいたいキロ5分45秒。Mペースはキロ5分。さあ行けるかな。 朝9時半スタート。シューズはズームフライ3。 北風がかなり強い。寒いで…

今日は日曜日ですが、朝からずっと雨。しかも冷たい雨なのでシャワーランって雰囲気じゃないです。 午後3時半になってようやく雨が止んだのでジョグスタート。シューズはライトレーサー。 Eペース走ですが、かなりゆるめで走ってきました。 しかし、寒いです…

昨日はMペース走含めて25km走ったので、今日はセット練習でゆるジョグ。 頑張って10km走って週末2日で35km行こう。 朝9時スタート。シューズはナイキインフィニティラン。 今日も23℃。かなり暑いです。キロ6分前後でのんびりと走る。ペース走じゃ無いので、…

ガーミンの乳ベルト式心拍計HRM-Proを買ったので、レビューしてきましたが、その続きです。 今回は光学心拍計と同時につけて比較してみます。 genmaigenmai.hatenablog.com genmaigenmai.hatenablog.com ただし、ガーミンでは、胸ベルト式心拍計をONにすると…

買ったばかりのHRM-Pro。開封して胸につけてみたところ思ったよりも走りやすそうでした。 genmaigenmai.hatenablog.com 走ってみる 早速つけて走ってみました。 メニューはTペースとレペが入るスピード系ポイント練習。せっかくなのでポイント練習で使おう。…