2020年は特別な年になりましたね。そんな年の私の振り返り。 ちなみにレースは無し。これは寂しい。 コロナの騒ぎになる前の1月下旬に、今や絶滅危惧種になりそうなインフルエンザ？に罹って1週間ほど休足。 あ〜あの時は、高熱が出たけど、行った医者でイン…

12月31日大晦日。 今年は帰省しないので、普通の4連休。ま、一応走り納め。車で大宮第三公園に移動。意外に道が混んでる。帰省してる人が少ないのかもね。公園に着いて10時。公園も走っている人が多くて普段の週末みたい。 10時5分にスタート。シューズはズ…

ようやく仕事納め。 今年は帰省しないので、普通の4連休の年末年始。とんでもなく寒いらしいけど、走れる日は走ろう。 さて、そんな仕事納めの日も普通に走ります。ガーミンコーチからの指令はプログレッションラン（ビルドアップ）です。 メニューはアップ5…

充電も終わったので、試しに走ってみることにしました。 genmaigenmai.hatenablog.com 走り出す前に設定を。ガジェット好きにはこの設定作業がたまらなく楽しい。変態ですみません。 充電が済んだORPHE COREセンサーをスマホと接続しないといけません。 まず…

クリスマスに届いたアシックスのスマートシューズ。エボライドオルフェ。 12月24日木曜日の日経新聞にも出てましたね。パブ記事では無いみたいです。アシックスがんばれ〜 www.nikkei.com（会員限定記事です。） Makuakeでクラウドファンディングやってた時…

今日土曜日はいい天気。 今日のガーミンコーチの指令はプログレッションラン(ビルドアップ走)。 アップ5分の次は20分間のEペース走。その後に10分間のIペース走。Eペース走はキロ5分22秒〜5分59秒、Iペース走はキロ4分7秒〜4分20秒。Iペース10分ってことは2k…

今日は水曜日。 あまり休み取らずに働いていたら、年末年始は休みを取りましょう運動に巻き込まれて休暇。特に予定も無いので走りに行く。 いつものガーミンコーチメニューでポイント練習の日。 メニューはこれ。スピードリピート。インターバルとレペティシ…

最近、うちのGarmin ForeAthkete945が充電不良になって来ました。 充電コードを突っ込んでも充電しない。突っ込んでグリグリするとちょっと充電を始めて、ちょっと触るとズレるのか充電ができなくなる感じ。 むむむ、いわゆる接触不良な感じ。見てみると、確…

先週から続けているガーミンコーチラン。 Gregコーチに従って走ります。 genmaigenmai.hatenablog.com さて、12月17日木曜日にコーチからいただいたメニューはストライドリピート。アップ10分の後に、20秒のハードランを10本。ペースの縛りは無い。けどピッ…

ガーミンからForeAthlete745が発売されました。ForeAthleteシリーズの新商品は久しぶりです。 1世代前のForeAthlete945を使う身としては、値段が安くて最新機能を搭載した機種が出たとなれば気が気ではない。 どれくらい新しくなったのかカタログ表で比較し…

今日のガーミンコーチの指令はゴールペースラン。 ハーフマラソンのレースペース走のことのようです。メニューはアップ15分の後に4分32秒から4分45秒で15分。おかわりランで同じペースでMax5分。嫌になったら途中でやめてもいいらしい。最後はダウンジョグ15…

ちょっと前からForeAthlete945の電源を入れるとRDPの電池が低下しているとアラート。電池交換しろとのこと。 しばらくだましだまし使っていたけど、いよいよ認識しなくなってしまった。電池交換しよう。 さて、マニュアルをガーミンのサイトでダウンロードし…

始めたばかりのGarminコーチ。 Gregコーチの今日の指令はイージーラン。イージーランって良い響きだなぁ。大好き。 アップのジョグorウォーク5分の後は楽なペースでのラン20分。ペースはキロ5分16秒〜5分53秒。おかわり（オプション）ランで同じペースで15分…

しばらく前から提供されていたGarminコーチ機能。 自分のワークアウトの状況からGarminコーチが練習メニューを提供してくれるそうだ。これまで10kmレースまでしか対応していなかったはずなんだけど、久しぶりに見たらハーフマラソンにも対応していたので、使…

昨日は走ってきてからラザニアと野菜のグリルとスープをいただきました。 そうすると、もう、胃がもたれて、夜中に目が覚める。胃酸が戻ってくる感じ。もう、年だな。脂っこいものを食べると辛い さあ、そんな感じでボディバッテリーの回復もいまいちなまま…

今日は雨。朝のうちには止むって聞いてたんだけど、全然止まない。 このご時勢、冬の冷たい雨に打たれて走るわけにもいくまい。午前中は、ちょっと用事で車を出したりしながら雨が止むのを待つ。 しばらく待って、午後3時過ぎになって、ようやく雨が止んだみ…