今日のガーミンコーチの指令はゴールペースラン。 ハーフマラソンのレースペース走のことのようです。メニューはアップ15分の後に4分32秒から4分45秒で15分。おかわりランで同じペースでMax5分。嫌になったら途中でやめてもいいらしい。最後はダウンジョグ15…