しばらく前から提供されていたGarminコーチ機能。
自分のワークアウトの状況からGarminコーチが練習メニューを提供してくれるそうだ。これまで10kmレースまでしか対応していなかったはずなんだけど、久しぶりに見たらハーフマラソンにも対応していたので、使ってみた。
コーチはAmyコーチを選択。
始めたのは水曜日。練習メニューを作ってくれるだけでなく、動画（日本語字幕あり）やコラムも閲覧可能です。
コーチ陣は3人います（スクショでは2人しか写ってませんが・・・）。途中でも変更可能。
Amyコーチが作ってくれた今週の予定（土曜日に撮影）です。水曜日と金曜日と土曜日に走るメニューがセットされました。ベンチマークランを完了するまでは具体的なメニューは設定されません。
初日の水曜日は、ベンチマークラン。2分のアップの後に、5分間力強く走れとの指令。力強くって言われても・・・アップが2分しか無いので、ガチで飛ばすわけでは無いんでしょう。怪我してしまう。
このベンチマークランの結果で、その後のワークアウトのメニューを決めているようです。
というわけで、テレワーク前に朝6時半から走ってみる。アップ2分。体が温まってないぞ〜
結局キロ4分25秒で1kmとちょっと走る。朝6時半から力強くスピードを出すのは辛い。アップ短過ぎ。
5分間走り終わったら、ダウンジョグもたった2分。
合計9分でランを終えて家に帰るのもなんなので、その後に3kmちょっとのゆるジョグを入れてから帰る。
次は中1日空けて金曜日。Amyコーチからの指令はイージーラン。5.76km（中途半端な距離・・・）をキロ5分30秒から5分55秒。これくらいなら朝6時半からでも楽勝。
翌土曜日はロング走の指令。
メニューは12.87km（またもや中途半端な距離・・・）をキロ5分30秒から5分55秒。まあ、Eペースなので普通に走れますね。
無事トレーニングメニューをクリアすると、よくできましたって褒めてもらえます。
こんな感じでトレーニングを進めていくようです。
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Amyコーチを最初に選んだんですけど、土曜日の時点で翌週のワークアウトがずっとイージーランばかり。ちょっとつまんないなと思って、Gregコーチに変えてしまいました。
編集画面からいつでも変更できます。レース予定日は3月14日って出てますけど、具体的なレースの予定はありません。日曜日などに翌週の走る曜日を設定すると、その日程でメニューを組み替えてくれます。また、目標タイムを変えると、練習ペースも変わります。
コーチを変えてみると、翌週は平日にインターバルとかレースペース走とかが入り始めました。テレワークの予定日なんだけど、早朝からスピ練できるかな。
土曜日はイージーランと言いながらもかなりの距離を走るらしいので、週3回ポイント練習。これはこれでキツ過ぎるかな。できなかったらメニューを調整してくれるようなので、適当にやってみよう。キツ過ぎたらまたコーチをチェンジ仕様。
無料でこれを提供してくれるってありがたいですね。動画とかも結構面白そうだし。しばらく楽しんでみようって思います。
対応機種はこちら（ガーミン公式）。ForeAthlete935以降であればほとんど対応している模様。
ロードで走るのであれば、今買うならこれだよな。ForeAthlete745
バッテリー持ちが長くて、地図付きなので山走るのならこれかな。ForeAthlete945。私はこっち。
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- 発売日: 2019/06/06
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