旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

走った記録や旅行記、旅ランの記録などを書いています。Garminなどのランガジェットの紹介もします。

7月12日日曜日 ケガが良くなってきたのでTペースでちょこっとだけ

膝を痛めてかれこれ20日

最初は歩くだけでも痛みがして、ウォークすら憚られる。会社に行くのも憂鬱になるくらい。ま、もともと憂鬱かもしれないけど。

ここ最近は痛みも引いてきて、LSDペースであればちょっとだけなら走れるくらい。

昨日はLSDペースながらようやく10km超えて走れたので、今日も走ってみる。

走り始めはやっぱり痛みを感じる。やっぱりダメなのかなと思いながらゆっくりキロ6分30秒くらいで走る。ちょっとした故障だけど、歳のせいか長引くな〜

と思いながら走って行って、2kmくらいで体が温まったのか痛みがふっと消える。これは大丈夫ってやつかなと思う。でもね、まだまだ安心してはいけない。そのままゆっくり1km走って3km。まだ調子がいい。

これだったら少し上げてみようかという気持ちと調子に乗ってはいけないという気持ちが戦う。ここで撤退したらまたしばらく我慢かなということで、ちょっとだけ上げるという選択をしました。

で、1.5kmだけTペース。それ以上は絶対に行かない。設定ペースはキロ4分38秒で走ってみました。

お、痛みなく走れる。

ということは、走り始めからペース上げて行くのは無理として、しっかり長めにアップすればTペースくらいであれば走れるかも。

ただ、久しぶりだったので、1.5kmで心肺機能の方が限界に来ました。Tペースなのに心拍数ゾーンがゾーン5の真っ赤っか。いや〜やっぱり落ちてます。今だと20分のテンポ走なんてできないです。

また、少しずつでも戻していかないとね。スピード練習とかを思いっきりできるようになりたい。

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午後は相方さんのお誕生日だったので、ケーキとシュークリームを奮発しました。たまには甘いものもいいですよね〜

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【旅行記】つま恋温泉山田屋温泉旅館にお籠り旅〜その3翌日編〜

日本酒たっぷり飲んでしまったので、部屋に戻ってちょっとだけお風呂に入り、そのまま朝まで爆睡しました。

genmaigenmai.hatenablog.com

翌日起きて窓の外を見るとやっぱり雨。しかもかなりの土砂降りです。朝ランはこりゃ無理だ。昨日走っておいて良かった。

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と思ったところで、窓の下を電車が走る。ホントにすぐ目の前。まあ高崎線と同じ見慣れた車両なんですけどね。なんか目の前を電車が走るとなんか嬉しいです。

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気を取り直して、部屋の入り口の扉を開けると、黄色い箱が一つ。

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開けてみると中には牛乳。冷蔵庫に入れて冷やしておこう。こういうの嬉しいです。

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朝風呂にゆっくり入ってのんびりして、風呂上りに腰に手を当てて牛乳を一気飲み。そして8時半に朝食へ向かいます。

 

朝食会場は昨日と同じ場所。おかずが少量ずつ小鉢に入れられて置かれています。高原野菜のサラダが嬉しい。

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これと石焼きされた焼き魚(鮭)と卵焼きとウィンナー。最後に水を入れて蒸し焼きにしてくれました。

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あとは自分で具を入れて鍋で作るお味噌汁です。うちの相方さんは、なんで旅に出て自分で味噌汁作らなきゃいけないんだと味噌を溶かしながら言ってましたが、やっぱり出来立てなので美味しいです。(作ってない人の言い分)

で、ご飯。旅行に出るとやっぱり朝からおかわりしますよね。

 

コーヒーのポットもテーブルに置いてあって、朝ご飯の後にコーヒーまで飲んでゆったり。

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さて、最後に湯船にドボンと入って着替えてチェックアウト。

 

 

宿を出て車を走らせますが、何しろ土砂降りなので、あまり寄るところもありません。

雨でまったく展望の無い浅間火山ルート(有料道路の料金払うのもったいなかった)で中軽井沢に抜けて、相方さんのリクエストで軽井沢のアウトレットにちょっと寄って(ナイキとかアディダスには入らず。行くと何か買っちゃうからねw)、碓氷峠をクネクネと下ります。

お昼ごはんの目的地はこちらのおぎのやさん。横川駅前の本店は休業中とのことで、ドライブイン横川店。まあ、山の上の横川SAでも買えるし食べられるんですけどね。せっかく軽井沢に下道で来たので寄ってみることにしました。

入店にあたっては、マスク必須、入店時にピッて体温測られます。無事ブロックされずに入店できました。

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で、ここに入ったら、まあ釜飯ですよね。うわ〜久しぶり。やっと会えました。群馬に来るとこれ食べないとね。ということで、ソーシャルディスンタンシングを確保されて、テーブルの間隔が随分と開いた店内で食べてこれ昼食にします。

朝ごはんおかわりしちゃったので、あまりお腹空いてませんでしたが、できたてで、まだ温かいのもあって、完食できました。やっぱりこれうまい〜

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ということで、コロナ禍後、初の旅行に行ってきました。
状況はいろいろと厳しいですが、温泉に入って、たっぷりドライブして、美味しいもの食べて飲んでできたことに感謝です。

 

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【旅行記】つま恋温泉山田屋温泉旅館にお籠り旅〜その2夕食編〜

またなんとなく旅行に行くのが憚られる雰囲気ですね。ギリギリのタイミングだったかもしれません。

さて、前回からの続きです。

genmaigenmai.hatenablog.com

 

宿に到着して走って温泉入ってビール飲んだら事前に指定された18時。楽しみにしていた夕食です。

 食事処はこの開運扉の向こうです。のれんで区切られた半個室でいただきます。4組しかいないので落ち着いた雰囲気です。

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 席に着くと料理がいくつかすでにセッティングされています。これ以外の温かいものは出来立てが運ばれてきます。

上から右回りに穴子の押し寿司と蓬麩の田楽、うざく巻きが1つのお皿に、イワナの昆布締め、アスパラのカラスミ粉かけ、鹿肉のジャーキー、胡麻豆腐のずんだ揚げ、中央が群馬が生んだ高級ニジマス銀光のお造りです。

イワナが美味しい。卵も添えてあって味付きです。ニジマスの銀光も良いね。一品一品楽しめます。鹿肉ジャーキーは、なかなか上級編。ちょっと臭みがあるので苦手な人はダメかも。

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食前酒はブルーベリー酒と梅酒が置いてあります。2つついてるのは珍しいですね。両方とも果実酒なので甘いです。まあ、食前酒ですからね。

クイっと飲んだら、お酒を注文します。ビールは部屋で飲んだので早速日本酒(スパークリング)をお願いしました。で、写真撮り忘れ・・・

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次はお椀です。出てきたのはスッポン入り玉子豆腐玉子豆腐の中にすっぽんの身が入ってました。パワーが出そう。味はスッポンが小さいのもあってほぼ感じられず。すっきりしたお吸い物です。

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次はイワナの塩釜焼き。塩で固めて焼かれているので、中は蒸し焼きにされてます。イワナってだいたい串に刺されて焼かれたのが出てくるので、とても珍しいです。

幸運の木づちで叩いて塩釜を崩します。塩が散らかるだろうなって思ってましたが、やっぱり散らかります。

でも、次の料理が出てくる前に綺麗に片付けてもらえます。

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塩釜の中のイワナは朴葉で包まれているので、塩辛くはありません。食べようと朴葉を取るとイワナの皮も取れちゃうので、ビジュアル的にはやや残念。でも、蒸し焼き状態なので身が柔らかくて、味もしっかりとして美味しいです。塩味が薄いかなと思ったら散らかった塩をちょっと付けて食べます。2人でイワナ1匹は少ないかなと思ったんですが、大きめのイワナだったこともあって、結構満足できました。

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ここで1本目の日本酒が無くなったので追加注文。地元群馬県長野原町の浅間酒造の純米吟醸秘幻。浅間酒造って草津に行く途中にあるでっかいドライブインのところですね。

辛口ですっきりした料理に合うお酒です。

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さあ、次はメインのクワ焼きです。鍬のように仕立てた鉄板に牛脂が乗っかってます。この棒は必要なのか?まあ気分が出るから良いことにしよう。もちろん本物の鍬ではありません。危ないし、こぼれるしね。

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鍬の上で焼くのは上州牛と上州豚。焦げ目がつくくらいの感じで両面焼いてパクリ。やっぱり間違いない。うま〜い。良いお肉食った〜

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後は酢の物とご飯。お腹いっぱいなんですけど・・・

次はトマトの昆布締めと生のとうもろこしの入った酢の物。さすが嬬恋村。野菜が美味しい。とうもろこしは生なのに甘いです。

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さあ、最後はご飯。うなぎご飯か牛炙りご飯が選べたんですが、鍬焼きで牛の脂にすでにやや負けていたんでうなぎご飯にしました。ひつまぶしのように混ぜていただきます。

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生の山椒をすり鉢ですってご飯に添えます。やっぱりうなぎ。腹一杯だけど食えちゃう。

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デザートは別腹?わらび餅パフェでした。パフェとは言え、少量だったので美味しくいただきました。

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いや〜満腹満腹、これ以上食えません。すっかり大満足で部屋に戻りました。もうテレビ見て寝るだけ。最高っです。

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【旅行記】つま恋温泉山田屋温泉旅館にお籠り旅〜その1到着とお風呂編〜

久しぶりの温泉旅行でした。冬以来だな。

コロナは気になりますが、自家用車で露天風呂付きの部屋でのお籠り旅なのでそれほど気にしない。夕食も上は空気が通るけど一応個室だそうだし。4室しか稼働してないそうなので、混雑も無いでしょう。

埼玉で雨が降り出した日曜日の昼に出発。天気も悪いし、どこにも寄る予定無く宿に向かいます。空いている関越道をアイサイトに運転をほぼお任せして、渋川伊香保インターまで小一時間。渋川伊香保インターを降りて少し走ったら上信道という自動車専用道路が開通してました。どうも先月6月7日に開通したばかりらしい。

www.pref.gunma.jp

ダム関連かな。どんどんバイパスが開通して草津方面がまた近くなった。

途中八ッ場ダムの上流の道の駅でトイレ休憩。

せっかく来たので、ついでに去年の台風19号から関東を守ってくれた八ッ場ダムをブラリと観光。今の季節は水が多く無かったけど、今後の梅雨末期の集中豪雨に備えているんでしょう。やっぱりこの季節は緑色に濁った水を湛えています。昔の川原湯温泉はこの下なのかな〜

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立派なダムでした。不動大橋という橋の真ん中付近まで歩いて行かないと見えないのですが、ここを訪れたみなさんは、そこまでブラブラと歩いて行ってましたね。降ってなくて良かった。湖面を吹く風も涼しくて良かったですよ。

不動大橋からはダムの堤体は小さくしか見えない。なので拡大。

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さて、ここからさらに30分ほど国道145号を走ります。草津への分岐を過ぎると、途端に道は田舎の国道って感じで狭くなり(とは言っても2車線はある)、クネクネと走って目的地のつま恋温泉に到着です。一軒宿ですが、山の中ではなく、街道沿いの家が並ぶ通り沿いにあります。狭い道でもなくて、分かりやすくてあっという間に到着でした。

駐車場は、宿の向かい側に十分な台数があります。

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早速チェックイン。ウェルカムドリンクとして、変わった形の茶碗に花豆の甘納豆と冷たいお茶。

茶碗の低いところから飲んでくださいとのこと。お茶飲む時は逆向きにするのね。甘納豆甘くてうまい〜

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さて、部屋に行ったら夕食までお籠り。と思っていて、本持ってきたし、iPadも持ってきたんです。でも、天気予報を見てみると翌日は一日ずっと雨らしい。これじゃ旅の楽しみ朝ランはできないっぽい。なので、夕方ランに行かねばということで、到着早々宿の近所を走ってきました。

genmaigenmai.hatenablog.com

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走ったのは嬬恋村の中心部、万座・鹿沢口駅を中心に国道をピストン。もっと余裕があれば万座方面に登っていくのもあったんだろうなって思うんですが、脚が故障中なのもあり、普通に国道のみを走るラン。でも国道と言っても車は少ないし、風は涼しいしで良い気持ちでしたよ。

 

さあ、走った後は風呂。露天風呂とは言っても、屋根のある半露天で洗い場もある。まだ夕食まで1時間はあるのでゆっくり浸かります。日頃の疲れが取れる〜

温泉は温泉臭が香る最高のお湯。笹濁りのやや緑色から茶色のお湯。陶器の2人くらい入れる浴槽からどんどんかけ流されています。これがまた微妙な大きさでちょうど脚を伸ばせる大きさ。

入ると、ザザーってお湯が溢れ出ます。注がれるお湯の温度もちょうど良い。浴槽で脚の筋肉を伸ばすストレッチしながら温まります。部屋のお風呂なので、注がれるお湯で顔を洗う。ランでたっぷりかいた汗もスッキリ。こんなお湯を独り占めできるって最高です。

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箱蒸し風呂が付いていたんですが、残念ながらたまたまその日の午前中から故障中。温泉に蒸されてみたかったんですが、故障には勝てません。故障に勝てないのはランナーも一緒。残念。

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窓を開けていたら目の前を電車が通りました。急だったので写真撮れず。鉄な人にもおすすめです。


さあ、風呂から上がって冷蔵庫に入っていたビール1本を飲んだら夕食です。

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つづきます。

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久しぶりに温泉旅行【予告編】

旅行記ってどうやって書くんだったっけ・・・忘れてしまった。

 

さて、東京都では、無症状のコロナの感染者がまたもや増えてきて、都民には都道府県を跨いだ移動を自粛するような雰囲気になってきましたが、こちらは都知事の選挙権も無い埼玉県民。ずいぶん前から7月になったら出かけようと予約していた旅行に出かけてきました。

まあ、都内での飲み会に復帰していなくて良かった。もし、大人数での飲み会に行ってたら、出かけるかどうかは迷ったと思う。(もともとキャ○クラなどなどディープな方面には行かないんですけどね。)

 

さて、とりあえずせっかくの旅行。行き先を考える。

まあ、埼玉県からは出るとして、関東からは出ないでおこうか。草津温泉とかどうだろうか。万代鉱源泉だったりすると、湯船のお湯が強酸性で、塩化物が入っているので、次亜塩素酸水みたいなもんだから殺菌力強そう(個人の勝手なイメージですw)。でもな〜草津って飯が美味く無い(個人の適当な感想ですw)

どうせなら、滅多に行けない露天風呂付き客室にしてみようか。このご時世、大浴場はね、無神経なおっさんが大声で話してそうだし・・・

それに、もしかすると安くなってるかもしれないし。

というわけで、ネットをウロウロして探して当てたのがこちら。つま恋温泉

travel.rakuten.co.jp

営業再開して間もないので、まだ露天風呂付き客室のみで営業しているそうです。そうすると、夕食時にも露天風呂付き客室4室しか入らない。密とは遠い世界。こんな世の中なので、お篭り宿泊にはちょうど良い。

しかも、料理の評判が良い。大浴場が閉鎖されているのもあって、安くなってる〜

早速、こちらの宿を予約して、出発日を待つことにしました。楽しみ〜

久しぶりの旅ランもできれば良いな。梅雨時なので雨が降らなければ良いんだけど、あまり期待し過ぎずに準備だけしていくことにする。(で、その後に膝を痛めてしまって、旅ランはあまり走れなかったw)

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7月5日日曜日 旅ラン5km

月曜日に休みを取って、久しぶりにドライブ旅行で群馬県まで来ました。東京都と埼玉県から出るのは3ヶ月ぶりくらいだろうか。車での移動なのでコロナの心配はあまり無く関越道で到着。1泊の予定だったので、ホントは翌朝の朝ランが良かったのですが、残念ながらずっと雨の予報です。

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午後3時にチェックインしてすぐに5kmを目安に走ってきました。標高が高いので、昼間でも気温が低い。日差しが出るとかなり暑かったんですが、吹く風は涼しい。気持ちよくゆっくりペースで5km。まだちょっと脚が心配ですからね。転地効果でスッキリしました。

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7月4日土曜日 久しぶりに走った

しばらく膝を痛めて休養してました。

 

genmaigenmai.hatenablog.com

ずっと走るのを我慢して、会社帰りに一駅分ゆっくり歩いたりしてデブ防止のための有酸素運動は地道に続けていましたが、ようやく歩く分には平気になってきました。そろそろどうかなということで、注意深くゆっくりと走ってみることにしました。

午前中は雨降りだったので、昼食後、雨が止んだのを確認してからスタート。

見沼代用水西縁沿いの遊歩道を歩きます。スタートして5kmくらいまでは我慢してウォーク。体が温まって、どこか痛みが出ないか、変な違和感は無いかをずっと確かめながら歩く。歩く時も大きく腕を振って、やや早めのペースを維持。これで違和感が出なければ走ってみよう。

さあ、ここまで歩いてきて違和感が無かった。いよいよ少し走ってみるか。キロ7分〜8分を目標にゆっくりゆっくり探るように走る。10日ぶりくらいなので、脚が重い。走るって、脚の動かし方はこんなので良かったろうか、ちょっと油断するとウォークの癖のためかヒールストライクになりそうになるのをコントロールしながら走る。ゆっくりゆっくりスピードが出ないようにね。

幸いなことに心肺はこれくらいのペースであれば平気。そこまでは落ちていないようだ。

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結局、歩き5km、走り5kmくらいで無事に帰宅。左膝を無意識にかばって左右バランスが崩れていないかを見たかったのに、こんな日に限ってズボンの後ろにランニングダイナミクスポッドを付け忘れる。

 

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ガーミンのトレーニングステータスがディトレーニングになってしまった。少しずつでも走ることを思い出して行こう。

というわけで、何よりも走れることに感謝。

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