旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

走った記録や旅行記、旅ランの記録などを書いています。Garminなどのランガジェットの紹介もします。

【旅ラン】都内をのんびりラン/Amazonセールで買いたい旅ラングッズ

今日はのんびりプチ旅ランに出かけて来ました。

東京都内をプラプラと走る。

市ヶ谷駅を起点にして、皇居をちょっと走って、日本橋を経由して隅田川テラスに出て、行けるとこまで北上して帰ってくるコース。

テラスはあちこちで工事やってて外に出されるけど、北千住を越えて京成線の鉄橋手前まで行けました。もうしばらくしたらテラスをずっと通って青水門まで行けるようになるのかな。

 

東武線の鉄橋脇からスカイツリーは綺麗でした。曇り空で涼しいと思っていたらしっかり暑い。

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☆★☆

 

いや〜始まりますね。

Amazonプライムデー。安くなっているのはもちろん、ポイントアップに釣られてそれほど必要ないものも買ってしまいますね。

今回狙ってるのはこれ。

 

ランニングライト

これからだんだん明るい時間が減ってくると夜ラン、明け方暗いうちからランの季節。

Ledlenser(レッドレンザー) LEDヘッドライト MH5。軽くて乾電池1本でも動いて、充電池ももちろん付いてきて、取り外しても服に挟んで使える。今までランニングライトって謎の中華製ライト買って、半年持たずに使えなくって・・・ってのを繰り返していたので、ちょっといいのを買ってみようかなと。

 

 

小さめのランニングベスト

[サロモン] ハイドレーションバック AGILE 2 SET

ロードで旅ランをするときには最適な大きさ。着替えのタオルとTシャツ。水も入りそうな絶妙な大きさ。

 

買うかどうかは相方さんとのお話次第だけど、買いそうな感じ・・・

 

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今日もLSDで猛暑ラン/シャトレーゼでワイン

日曜日。今日もめちゃくちゃ猛暑予想だったので、早朝ラン。

6時前に走り出すんですが、朝から日差しが強烈。8月下旬くらいになると日の出が遅くなって朝はまだ涼しくなるんですけどね。7月上旬は6時前から強烈。

昨日は25kmのロング走だったので、今日はLSD。暑いので90分くらいにしましょうか。目安はキロ7分。

芝川サイクリングロードを荒川まで走って12km。日差しは強烈だけど、日陰に入るとちょっとだけ涼しい。その涼しさに元気をもらって荒川までたどり着く。

ここからは堤防上のまったく日陰の無いロードを川口駅まで3.5kmほど。溶けそうになりながらも駅まで到着。

 

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京浜東北線の電車に乗ったら電車の冷房が気持ちいい。生き返りました。

 

☆★☆

 

あまりの暑さに午前中からシャトレーゼにお買い物。

シャトレーゼのアイス。チョコバッキーのプレミアム抹茶を買って来ました。抹茶の苦味があって、結構大人の味。美味しゅうございました。

 

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夜はシャトレーゼの瓶詰めワイン。シャトレーゼは生ワインが有名ですが、今回はあえて瓶詰めの赤ワイン。甲州ワイン風な味わいでした。

 

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猛暑ラン伊奈町まで

今朝も朝からクソ暑い。

そろそろ2時間以上走るのは難しくなって来たので、秋が来るまでお休み前の最後の2時間以上ラン。

見沼代用水東縁を遡って伊奈町まで行ってみましょうかね。

東縁はずっとヘルシーロードの標識に従っていけば良いので走りやすい。ときどき公園で水道給水もできるので助かります。

まだヤブカンゾウの花も残ってました。

 

 

蓮田駅近くまで来て、東縁から綾瀬川沿いにコースを変えてみました。

伊奈ジョギングロード。

 

看板が気合が入ってます。

 

ジョギングロード自体は最初の数百メートルはちょっとくたびれてますが舗装が柔らかくされていました。その後は普通のコンクリート舗装。

でも、町民のためにこういうのを整備するって良いですよね。

 

ただ、綾瀬川の堤防上ということもあり、まったく日陰が無い。

6.5kmくらいあったんですが、猛暑に負けて4kmくらいで離脱してしまいました。秋から冬に来てみようかな。今度は北風に負けそうだけど。

 

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ゴールは伊奈町記念公園にしました。

伊奈町はバラが有名とのこと。公園のバラ園もまだ綺麗に咲いてましたよ。香りも素晴らしかったです。



マンホールもバラでした。(消火栓ですけど)


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走り終わったら最寄駅はニューシャトルの終点内宿駅。ここからミニ電車(新交通システム)のニューシャトルで帰宅しました。ニューシャトルはかなり久しぶりに乗りました。横を新幹線が走っていくのはなかなか壮観でした。

 

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【湿気がまとわりつく】20分Tペース走

今日はテレワークだったので通勤に充てている時間を利用して、近所を朝ラン。

明日と明後日は走れない見込みなので、今日は閾値走の日にしました。

 

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20分間のTペースをジョグで挟む。

Tペース走は上谷沼を3周。気温が上がって来たので、設定はキロ4分40秒から4分45秒。

 

4分37秒-4分33秒ー4分42秒ー4分43秒ー4分39秒(300m)で走れました。

 

最初に突っ込んで、速すぎると思ってペースを落としすぎそうになり、そのうちがんばっても限界を感じながら、最後ちょっと上げるって感じでした。

 

速すぎ-速すぎ-落としすぎ-もう限界-最後ちょっと上げる(300m)でした。

 

朝6時半からスタートしたんですが、想定よりも晴れてるし、明け方にひどい雨が降ってたので湿度MAX。湿気がまとわりつく中を走りました。

家に戻ってきたら汗だく。水シャワーを浴びてからお仕事です。

いよいよ本格的に暑くなって来ましたね。

 

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【宿泊記】川浦温泉山県館に泊まりました

今回は山梨県山梨市にある川浦温泉山県館のご紹介です。

 

西沢渓谷に近いって理由で宿泊の申し込みをしたんですが、ここはとってもお湯がいい温泉です。もちろん源泉ザコザコ掛け流しですが、さらにシャワーから出てくるお湯も源泉です。

山梨県の温泉あるあるですが、こちらも信玄公の隠し湯です。

 

こちらが入り口です。左に建物が見えてますが、左に行くと通り過ぎてしまうので、右に曲がって入ります。バスで来ても右折です。

 

外観です。川沿いの崖に建っているので、低めに見えて結構高層です。

 

 

老舗旅館ですね。現在の天皇もこちらに来られたようです。

 

 

入り口から入ってチェックインします。

チェックインしたのは16時少し前。日曜日の宿泊でしたが、この時間にチェックインすると夕食時間は17時半か19時半かしか選べませんでした。ここはもっと早く来るべき温泉なんですね。

 

内装もなかなかいけてます。

 

これは水琴窟。

 

信玄公の書状。

 

落穂拾い。階段の踊り場にあったので、本物じゃないですよね〜

 

今回泊まったお部屋は広縁つきの10畳の和室。

チェックインの時点ですでに布団が敷かれています。夕食時に誰も立ち入らないので、こういうのは好みです。ダラダラできるし。

部屋着は浴衣のみ。嫌いな方は持参が良いですね。

部屋にはお菓子とお茶セット。泊まった時はくるみゆべしでした。

部屋には風呂とトイレ付き。風呂は使わなかったけど。

 

部屋からの景色はこんなの。もうこれだけで惚れますね。最高です。

 

 

さて、お風呂お風呂。

お風呂は男女別2ヶ所と混浴露天風呂(男性専用時間、女性専用時間あり)があります。

お風呂はこんな感じ。

 

 

池が目の前にあって、右側に露天風呂。鯉が泳いでいたけ間違える人がいたんでしょうか。

 

 

飲泉用の蛇口も。コップは置いてませんでした。コロナ以降なかなかね。

 

 

翌朝入った際には独占だったので、遠慮なく打たせ湯を使って最高です。

 

ちなみに露天風呂はこんな感じ。

川沿いでぬるめのお湯がたっぷりかけ流されていて、ゆっくり楽しめます。夜の混浴時間帯に利用しましたが、最高でしたよ。

ただ、行くまではエレベーターで降りて階段を降りるのでしんどいかも。

混浴露天とのことで撮影禁止。写真は公式からお借りしました。

 

とにかく、湯量が多い。ホント贅沢にお湯が使われています。掛け流しの量も多くて、お湯も適温という素晴らしい温泉です。

 


ちょっと早いけど、17時半から夕食です。

食事処でいただきます。行くと先付けと鍋と食前酒がセットされています。

 

 

食前酒は甘口の白ワインです。さすが山梨。

もちろんチェックイン時に食前酒のワインは大丈夫か聞かれます。

 

食前酒だけでは足りないので、白ワインを追加します。

 

お刺身。

 

 

お吸い物。

 

 

ヤマメの塩焼き。

 

 

かぼちゃのお団子。

 

 

揚げ物

 

 

お鍋はすき焼き。

 

ご飯とお味噌汁。

 

 

デザートもついてきてお腹いっぱい。

 



寝る前に混浴になった露天風呂で暖まって寝ました。ゆっくり休めました。

 

翌朝は旅ランを入れて、温泉で汗を流します。

genmaigenmai.hatenablog.com

 

 

その後の朝食はこんな感じ。奥の鍋はお味噌汁です。

 

 

ご飯は温泉がゆです。白米も選べますし、おかわりも何杯でもどうぞとのこと。

さっぱりしていて、変な温泉臭さもなく、とろとろで美味しいお粥でした。

 

たった1泊でしたが、温泉も料理も素晴らしい宿でした。建物は古くなって来ていますが、汚いということは全くなく、しっかりと清掃もされています。

特に温泉は最高です。適温でこんな大量の掛け流しに出会えたのはとっても良かったです。

うん、また行きたい。西沢渓谷や奥秩父方面へ登山される方はぜひ。

 

 

 

ぐるぐるLSD105分

今日はLSD

昨日の川崎大師からのランニングで思ったよりも疲労が溜まっていたのでLSD。ただの観光ランだけど、なんか疲れた。暑かったからかもな。

最低90分で最高120分と思って走る。目標時間に幅があったので、健康福祉村をグルグル。グルグルだとやめるタイミングが自由だからね。

一周が1.8kmくらいなので、8周走れればいいか。

走っていると湿度が高くて、ランパンが脚に絡みつくよう。気温は高くないのに汗がすごくて3周でやめようかと思うけど、わざわざ車で来たのでもう少しだけ頑張ろうと思う。そうすると少しだけ調子が上がってきて、結局8周ちょっと走って、予定していた90分と120分のちょうど真ん中の105分になってやめる。ちょうど8周くらい。

全然汗が蒸発しなくって、結果汗だくになってしまった。タオルを敷いて車に乗ったけど、シート濡れたかもしれない。パンツまでは履き替えられないから仕方ないか。

 

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これで今月は248km。6月は雨に降られたり、旅行に行ったりしたので、週末が5回あったのに250kmにギリギリ達せず。もう少し走っておけば良かった。

来月からはいよいよ本格的に暑くなります。なかなか長い時間走ってられなくなる季節だし、日の出も早くて早朝から暑い。長時間走ってられないので、Eペースのロング走よりもスピード練習に寄せようかなと思います。スピード練習で張り切るとすぐ怪我するので、ほどほどにしますけどね。

 

 

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【たまには違うところを走る】川崎大師からドクターイエローまでのパワースポットラン

たまには違うところを走ろうと今朝は川崎。

いい天気なのかと思ったら小雨。

ガチランナーのみなさんがたくさん走っている多摩川上流方向ではなく、多摩川を海の方向にゆっくり走るのです。

 

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最初は、川崎大師駅からすぐ近くの金山神社に寄り道。2.5kmくらい。

ここは川崎の外国人がたくさん集まる奇祭の舞台。例のあれがたくさん。奇祭の模様は「かなまら祭」で検索。

こちらのはあまり記号化されてなく、リアル系なので、写真は自粛。


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次はすぐ近くの川崎大師。3kmちょい。まだ朝8時過ぎなのでガラガラです。
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北の湖の像。金ピカです。
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インド風の建物とその前に金ピカの仏様。
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お寺の中をさっと回って、市街地を抜けて多摩川に出る。

せっかく来たので、堤防上のサイクリングロードを河口標柱まで行く。

雨上がりなので靴がびしょびしょになりそうなので、近くまでは寄らずに折り返す。

道路はこの先行き止まり。実際の海はまだまだ先。
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視線を上げると飛行機が降りてくるのが見える。
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下を見るとカニがいる。もう海だからね。
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折り返して戻ってきて、東京方向に向かいます。多摩川の一番河口に近い橋。多摩川スカイブリッジを渡る。歩道と自転車道がちゃんと分かれてます。ここはランナーも結構います。川崎側のホテルはランステとしても営業しているようです。
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橋の向こうは羽田空港。第1ターミナルです。こっち側の滑走路は今の時間は使用していないようです。


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環八に向かうソラムナード羽田のトイレ脇水飲み場で。爆睡する鳥。近づいてみてもギロっと見るだけで、無視して寝てます。



空港エリアから羽田の街へ。

穴守稲荷に寄り道。
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規模は小さいけど千本鳥居⛩️
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奥の山も上れます。
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ここからすぐの羽田旭町交差点クロノゲートのところを右折して北上します。

羽田から昭和島、流通センターを通って大井埠頭方面へ寄り道。

目的は大井の東京貨物ターミナル駅と新幹線の車両基地

間違って貨物ターミナル駅の敷地内に足を踏み入れてしまい、追い出されてしまいました。


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昼間なのであまり新幹線は止まっていませんでしたが、見ると幸せになるドクターイエローが見れました。たぶん、明日から幸せなはず。


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ここからは大井町駅まで運河沿いや街中を走るのんびりラン。最後の最後に待っていた第一京浜から大井町駅への上り坂がきつかった。

22kmちょいの旅ランでした。

 

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