旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

走った記録や旅行記、旅ランの記録などを書いています。Garminなどのランガジェットの紹介もします。

10月1日は30km Eペース走

10月になりました。 今月も走ります。10月初日のダニエルズさんのメニューは、130分もしくは24kmのいずれか短い方のEペース走。富山マラソン5週前なので、最後のロングランのメニューです。 私のEペースだと24kmは走れず、130分走になるんですが、先週、青梅…

9月25日は青梅マラソンコース試走

今週はダニエルズさんのメニューはEウィーク。 週間64kmでEペースで走る一週間です。3連休最初の金曜日からスタートにしたんですが、金土と雨で遠出ランも出来ませんでした。土曜日は一日雨の予報で、ちょっと雨が止んだ時間に30分ちょっとのランだけ。 日曜…

9月23日はゆっくりジョグ・青梅マラソンエントリー

三連休スタート。台風の影響で雨の連休らしい。今日は初日。 早朝は雨でしたが、しばらくしたら雨が止みました。ちょっと蒸し暑くなるようなので、朝10時くらいにスタート。今日はゆっくりと日暮里舎人ライナー沿いを走ってきました。 西日暮里駅をスタート…

9月21日はテレワーク前にポイント練習(涼しいは正義)

今日はテレワーク。朝はポイント練習にします。 昨日の夜から急に涼しくなりました。スーツの上着が無いと、会社からの帰り道が寒いくらい。 そんなポイント練習のメニューはクルーズインターバルとレペティションのセット。Tペース1.6kmを4本の後に200mのR…

【宿泊記】和倉温泉加賀屋に泊まってみた(お食事編)

和倉温泉加賀屋に宿泊しました。 到着して、広いお部屋でお茶をいただきながらゆっくりと休みます。 その後、「館内は美術館」ツアーを終え、さらにゆっくりのんびりと大浴場でくつろいだ後は、6時15分から夕食です。ちょうど夕暮れです。 genmaigenmai.hate…

【宿泊記】和倉温泉加賀屋に泊まってみた(お部屋編)

帰省した時に、年老いた両親を連れて、和倉温泉加賀屋に泊まってきました。 というのは、言い訳で、自分が泊まってみたかったんです。30年以上連続で旅館日本一というのはどんなとこなんだろうかと。 泊まったのは、能登渚亭という中間クラスの客室です。 聳…

9月18日は土砂降り前にゆっくりジョグ

今日は日曜日。台風がだんだん近づいて来て雨の1日になる予報。 昨日負荷の大きいトレーニングだったので、今日はゆっくり休むかと思っていたんですが、朝5時に目が覚めて雨雲レーダーを見ると、「10時頃に雨が降り始めます」って書いてあって、降ってない。…

9月17日は調子の出ないクルーズインターバル

今日から三連休。台風だし、遠くに行く予定も無いので走ります。 今日のダニエルズさんのメニューは30分のEペース走の後に3.2kmのTペース走3本のクルーズインターバル。シューズはズームフライ3。 荒川河川敷で走ろうと電車で鶯谷に向かって、駅から国道6号…

9月14日は蒸し暑いけどMペース走の日

今日はテレワークの日です。 テレワークの日はポイント練習。なんですが、朝起きると蒸し暑い。どうしてポイント練習しようとすると蒸し暑くなるのか分かんない。分かんないけど涼しくなるわけでは無いだろう。 朝4時に起きて、行くか行くまいか迷いながら準…

9月12日は日塩もみじライン(ごく一部)でプチ峠走

ようやく夏も終わりそうな9月です。 まだ取らずに、残っていた夏休みが1日だけあったので、月曜日に有給休暇を取って、日曜日から塩原温泉に一泊旅行に行ってきました。栃木県民割があったので。 せっかくなので、にごり湯の硫黄泉に入ろうと、泊まったのは…

9月10日は日陰のない荒川でMペース走

今日は土曜日。ポイント練習の日。 朝4時に起きて、出かける準備をするけど、あまり調子が良くないと感じる。今日のメニューはEペース30分とMペース19.2kmですけど、なんかロング走する気分じゃない。 でも、明日は旅行予定なのでポイント練習は今日やるしか…

HRM-Pro電池交換【ネジ山をつぶさないように】

HRM-Proを買ってから1年。主にポイント練習で使ってきました。 心拍計だけではなく、ランニングダイナミクスも計測してくれるので、ランニングダイナミクスポッドが不要になります。 genmaigenmai.hatenablog.com だいたい週に2回使用。ときどきつけ忘れてま…

9月7日はダニエルズさんポイント練習・・・撃沈

今日はテレワークの日。 テレワークの日は通勤時間に充てている時間を使ってポイント練習の日です。今日は9週ポイント練習2日目。Eペース3.2kmの後にTペース3.2km2本。Iペース3分を3本。最後はRペース200mを6本のいつもどおりの厳しいメニュー。Tペース設定4…

9月4日はLSD100分

昨日の130分走の疲れがちょっと残った早朝です。 今日も走りに出かけます。今日もEペース走で15kmほど走ろうかと朝5時半に出かけます。 シューズは履き古したライトレーサー。 キロ6分くらいで行くつもりでしたが、なんかとんでもなく脚が重い。こんなとこで…

9月3日はロングEペース走130分

今日は土曜日。 ちょっと蒸し暑い朝です。脚を痛めて遅れていたポイント練習もようやく本来スケジュールに追いつきました。 今朝はダニエルズさんのポイント練習。今週ロングランウィーク。1日目の今日はEペース走130分。だいぶ長くなりました。キロ6分より…

8月31日はダニエルズさん鬼メニューをこなす

今日はテレワークです。久しぶり。 そんな朝は通勤時間に充てている時間を利用しての朝ラン。ダニエルズさんのメニューだと今週はEウィークでEペース走だけをする週(ただし2日は流しを6〜8本入れる)なんです。 でも、今月は途中で左ハムを痛めてポイント練…

【旅行記】大王わさび農場に行ってきた

先日富山県に帰省しました。 ずっと高速で行っても良いんですが、それもつまんないだろうと途中で寄り道。 中央高速から長野道に入って安曇野インターから車で15分くらいかな。 到着したのがここ。大王わさび農場。観光わさび農園です。広い駐車場があって車…

8月28日は脚の疲労を抱えてのLSD90分

今日は日曜日です。今日も早起き。4時45分。 起きて走りに行こうと思うけど、昨日のペース走が効いているのか脚が重い。走りに行くのやめようかなと思いながら外を見ると雨が止んでます。二度寝してしまおうかと思ったけど、天気予報によると朝7時ごろに降り…

8月27日は早起きMペース走

今朝は4時半に起床。今日も早起き。年取るにつれ早起きが平気になってきました。 明るくなって朝5時20分出走。シューズはズームフライ3。 涼しいのかなと思ったら朝5時なのに25℃超えで暑いです。熱帯夜復活なのか。しかも湿度がすごい。霧が出ていて、そん…

山形県東根から「いけだ」がきた

今日は山形から遠路はるばるクール宅急便の届く日。 何が来るかと言うと、これ。旬のもぎたての果実です。 早速開封してみます。 東根さくらんぼマラソン(オンライン)の抽選で当選した果樹王国ひがしね産 桃3kg。9玉入ってます。果汁が多くて甘い「いけだ…

8月22日は能登和倉万葉マラソンの試走じゃない旅ラン

和倉温泉に宿泊して旅ラン。 能登和倉万葉マラソンのコースと結構重なるコース。能登島も能登半島も坂ばっかりでした。 (後日追記予定) 朝4時半に起き出して着替えて旅館を出ます。ちょっと歩いて、能登和倉万葉マラソンのスタート地点から朝5時20分にスター…

8月21日は帰省してラン

富山マラソンの試走ではないけど朝ラン。 (後日追記予定) 富山に帰省しておりました。 8月20日から23日までの4日間。のんびりしてきました。 8月21日は朝起きたら雨も止んでいたので、帰省ラン。肉離れっぽいのをやってから久しぶりのポイント練習。ダニエル…

8月17日はテレワーク前に少し距離を伸ばして走る

8月9日に脚を再び痛めてから1週間経過。 まだ違和感は残るし、スピードを上げるのが怖くてMペース、Tペースは出せない感じ。でもEペースならなんとか行けそう。目標は前回(10.7km)よりも距離を伸ばす。 朝4時半にはスタートしようと思っていたけど、寝坊し…

8月14日は痛い脚を気遣いながらEペースまで上げる

今朝起きるともう台風が過ぎ去って曇り空。あれ?晴れるかと思ったら曇り空。ランナーには曇り空はむしろ助かるので、ラッキーです。 雨は降っていないので、走りにでることにします。もし可能ならMペースのポイント練習をしようかと思ってたので、ガーミン…

8月13日土曜日はビクビクジョグ/エアコンが壊れた

またもや脚を痛めてしまいました。 昨日は出勤で歩いたけど、電車に駆け込み乗車もせず、会社までの往復以外は完全休足。 肉離れっぽくて走るのが怖いんですが、土曜日の朝はなんとなく走れそうな感じだったので、少し走ってみることにします。 台風がこれか…

8月11日また脚を痛めてしまった

今週の火曜日。テレワーク前の早朝にポイント練習しようと走ってたらまた痛めてしまいました。左のハムストリングです。肉離れっぽい痛み。歩けなくなる前にポイント練習を中止して戻ってきました。 この痛みに憂鬱になって一日灼熱のテレワークを終え、翌日…

【旅行記録】広島周辺に行ってきました〜その5最終日は移動日でした

しばらく放ったらかしにしていた旅行記。締めときます。 genmaigenmai.hatenablog.com 前日明るいうちからたっぷり飲んだけど、早寝したのでスッキリとした朝。 最終日も走りに出かけます。昨日汗だくになったシューズは半乾きだけど気にしない気にしない。 …

8月6日はダニエルズさんメニュー13週Q1ロング走24km

今朝は涼しい。朝5時の気温で22.8℃と1週間前より5℃も低いです。 これくらいの気温だと気持ちよく走れそう。しかも今日のメニューはスピード練習ではなくて、Eペースロング走2時間か24kmの短い方。ロング走日和です。 たまには荒川まで走って行こうかと朝5時…

8月2日はダニエルズさんの鬼メニュー

今日は午前中だけテレワーク。午後から会議なので出勤です。 朝は時間が少し余裕があるのでポイント練習にします。今日はダニエルズさんの4週サイクルの鬼メニューです。 予定では先週だったけど、脚が痛かったので、先週をEウィークに振り替えて、今週はTペ…

7月31日は隅田川テラスからお台場までジョグ

日曜日の朝。朝6時前から28℃と暑い。 こんな朝は水の近くが涼しいんじゃ無いだろうかと思い、隅田川に行くことにします。 始発電車で秋葉原駅。ここから両国まで行って両国橋から隅田川テラスに入ります。 ここから河口の築地大橋まで走ることにします。ラン…