中九州旅行記です。熊本編のつづきです。 阿蘇中岳火口までのランニングです。 genmaigenmai.hatenablog.com 肥後大津のルートインに泊まった翌日。 阿蘇に走りに行こうと思います。せっかくだから阿蘇の火口を見たい。7月19日に噴火警戒レベル1になって行け…

うちの相方さんが実家に帰省したので、たまには一人旅でも出ようかと。 さて、どこに行こうか。日本100名城のスタンプを押しに行くとして、暑いしロードで山でも走って来ようか。 そういえばりるさんが以前に阿蘇に走って登ってた記事を思い出した。行ってみ…

さて、第6週になりました。 今週もメニューに従って走ります。 週に2回もスピードトレーニングを入れる生活はかなり厳しいのですが、ちょっと慣れてきたかも。今週のインターバルはTペースのクルーズインターバルよりも少しペースを速めた10kペースが入り始…

今週もトレーニングをやっていきます。 関東は東北地方に向かった台風が熱気を連れてきたのかとってもあっつい。 そんな今週のメニュー。 クルーズインターバル3回、ロング走1回、つなぎジョグ1回のメニューです。 ☆★☆ 月曜日はレストのことが多いんですが、…

さて、第4週です。 8月に入りました。まだまだ暑いですね。でも走りますよ〜 今週のメニュー つなぎジョグ1回、クルーズインターバル2回、ロング走1回、ファルトレク1回のメニューです。まだまだ暑いのにキッツイ。頑張ります。 ということで、火曜日。 前日…

当ブログは広告・商品プロモーションを含みます この間Amazonで買おうと思ってたけど、結局楽天で買ったランニング用ヘッドライト。 楽天のショップ名は違ってたけど、好日山荘から届きました。値札ついてるし。 買ってみたレッドレンザーのMH5がランニング…

第3週のトレーニングです。 本格的に暑くなって来ましたね。 暑いのもあってロング走は1回のみ。Tペースくらいのインターバルが2回でつなぎジョグが1回のメニューでした。 月火は休足。飲み会もあったので休みました。 今週初ランは水曜日。 Tペースのクルー…