今週は岩本式2週目。 今週もポイント練習は週に2回。ビルドアップとペース走です。 あとはゾーン2ジョグを2回入れました。 まずは火曜日。この日は午前中のみテレワークだったので、ビルドアップ15km走を実施。 先週より三段目のペースがキロ6秒上がる。 5km…

撃沈した湘南国際マラソンから2週間。ランニング再開。 練習効率や科学的かどうかはおいといて、メンタルを鍛える岩本式で東京マラソンでサブフォー復帰を狙うことにする。 4時間の岩本式の初回メニューは水曜日のビルドアップ。 6分-5分48秒-5分36秒の３段…

湘南国際マラソンに行ってきました。 昨年に引き続きの参戦。 35kmで急激に撃沈。こちらも昨年に引き続き。結果、4時間13分。 スタート前のトイレが大行列でトイレに行けずにスタート。去年より会場内のトイレが減ってる気がする。 やっぱり我慢できずにコー…

小笠原夫婦2人旅をまとめておきます。 スケジュール 11月12日(水) 11時〜 出港 11月13日(木)11時15分 小笠原諸島父島到着。午後島内ツアー、夜ナイトツアー 11月14日(金)8時半 南島上陸半日ツアー、午後はかき氷を食べてフリー。ちょっと旅ラン 11月15日(土)…

さて、24時間揺られる帰りの船旅。 東京に向かいます。 genmaigenmai.hatenablog.com いよいよ旅も終わり。 夜の間もずっとうねりっぽい波に揺られていたけど、行きに比べると全然静か。朝6時前に起きて日の出を見に行こうと思ったけど、船室の窓から外を見…

旅も5日目。今日はおがさわら丸出港日。父島滞在最終日です。 昨日はハートロックトレッキングツアーだったので、脚は結構疲れてる感じ。 genmaigenmai.hatenablog.com 出港は15時なので、まだ楽しめる。 昨日早寝して4時半に目が覚めたので、カメラを持って…

さて、小笠原旅行も4日目に入りました。 genmaigenmai.hatenablog.com ちょっと早起きして朝の前浜で海と空を見に行きます。街中の宿に泊まって徒歩5分でこんな景色に囲まれる幸せ。 宿に戻って朝食。今朝は和食です。これにご飯が付きます。 4日目は1日かけ…

ナイトツアーから明けて良い天気の朝です。 昨日は雨だったんですけど、良い天気になってよかった。 genmaigenmai.hatenablog.com 宿の朝食。これに焼き立てパンが付きます。写真撮り忘れた・・・ さて、今日は小笠原旅行も3日目。 この日のスケジュールは午…

24時間船に揺られて父島に到着いたしました。 船から降りると送迎に来ていただいてました。 genmaigenmai.hatenablog.com 宿に運んでもらってチェックインしたらお昼に出かけます。 宿はAQUAさん。 宿の部屋(2階)にスーツケースを持って上がろうとしたら、ま…

いよいよ小笠原へ出発。 出発準備は完了です。 genmaigenmai.hatenablog.com なのだが、富山マラソン以降、ずっと風邪気味。熱はないものの夜になると咳が出る。ランニングも富山マラソンから10日間ラン休が続く。 そんな状態が継続したまま出発日を迎える。…

小笠原父島に旅行に行ってきました。行ったのは、2025年11月12日(水)~17日(月)です。 小笠原は日本で一番遠い場所。片道24時間の船旅が必須。 なんか夢があるので、ずっといつかは行ってみたいと思っていました。 せっかく5泊6日（うち船2泊）もかけて行って…

TOHOKU EMOTIONを降ります。 genmaigenmai.hatenablog.com 腹一杯だし、真っ昼間から結構酔っ払ってる。 次は三陸鉄道で宮古まで移動します。1時間ちょっとあるので久慈駅周辺をブラブラと。 久慈駅周辺は今もあまちゃん推し。10年前くらいに来た時よりかな…

富山マラソンから早一週間。 マラソン後に風邪を引いて、ダウンしていました。フルマラソン後は抵抗力落ちるし、富山は思ったより寒かったからね。 遅ればせながら、結果はこんな感じ。 30km手前でトイレに一度行くまでは気持ちよく走っていたんですが、トイ…

いよいよレース週。 最終トレーニングで走ってます。 月曜日：オフ 火曜日：テンポ（クルーズインターバル5分を4本） 水曜日：リカバリージョグ 木曜日：オフ 金曜日：刺激入れラン 土曜日：オフ（移動日） 日曜日：レース（予定） 調整中心で距離は短めです…

今週も走ってます。だいぶ冷えてきて走りやすくなりました。 しかし、気温は良くなっても天気が悪くて走るタイミングが難しい。 今週のメニューはこんな感じ 月曜日：オフ 火曜日：無酸素1分を8本 水曜日：雨なのでオフ 木曜日：ベース38分 金曜日：走る気が…

ようやく季節が進んで涼しくなってきました。 こんな今週も走ってます。富山マラソンが近くなってきました。そろそろ調整期間に入りますね。 今週はこんな感じで走りました。 月曜日：ハイキング60分とベース32分 火曜日：オフ 水曜日：乳酸閾値15分 木曜日…

前回は女夫渕駐車場まで。 genmaigenmai.hatenablog.com 駐車場は広いです。止められないことは無さそう。 女夫渕駐車場から加仁湯行きの送迎バスは12時半と15時と17時半。15時のバスに乗ります。今回は2台来ました。 この道を通っていきます。 女夫渕駐車場…

書きかけの旅行記が下書きに転がっているんだけど、また旅に出てきました。 今回は栃木の奥鬼怒温泉郷。車で宿まで行くことのできない温泉に行ってきました。 最高のにごり湯が出迎えてくれました。 10月12日(日) 朝6時にさいたまを出発。東北道で西那須野塩…

今週は4日走りました。 富山マラソン3週間前になったので、恒例のEペース30km走を走っておくことにします。 月曜日：オフ 火曜日：ベース59分 水曜日：ベース38分 木曜日：乳酸閾値16分 金曜日：オフ 土曜日：長距離走3時間32km 日曜日：オフ 週間距離は56.5…

先週はこんな感じ。レースがあったのでオフ多め。 月曜日：オフ 火曜日：ベース57分 水曜日：ベース38分 木曜日：スプリント10秒10本 金曜日：オフ 土曜日：愛南マラニック53.2km 日曜日：オフ 1週間で53.7km。週間で50kmは確保できました。ガーミンコーチの…

愛南マラニックに参加しました。前日編です。 レース編はこちら genmaigenmai.hatenablog.com 移動日。前日編です。 羽田空港松山便で移動します。1日休みを取ったので、途中で観光しながら移動しようと朝早めの飛行機。朝7時25分発の松山行き。これに乗ろう…

愛南マラニックに参加しました。当日編です。 ainan-maranic.com コースはこんな感じ。 半島部分を8の字にぐるっと回ってくるコース。 起伏がエグい。 坂ばっかりなコース スタートまで 会場真ん前のホテルAZに宿泊。 4時半起床。前日に近所のスーパーで買っ…

いや〜歩き倒しました。 高知県の中村でレンタカーを借りていたので、なんとか返却（夕方5時）に間に合うようゴールできました。かなり焦りました。 とっても楽しかったんですが、詳細はそのうちまた 果たしてウルトラの世界に足を踏み入れたのか・・・ にほ…

明後日、9月最終週の土曜日に開催される愛南マラニック。今回は前泊と後泊を付けて行ってきます。 普段のフルマラソンを走る時だとスマホと補給食とアミノ酸をちょっと持っていって後はエイドにおまかせしてます。今回はマラニックで、エイドは豪華だけど数…

いつかは走ってみたいと思っているマラソン大会が四万十川ウルトラマラソン。 とはいえ、毎年走っている富山マラソンと時期が近すぎるし、いきなり100kmに挑戦するのはきっと無理だろう。 まずは第一歩として、42.195kmを超えるけど100kmはいかない距離の大…

レストラン列車のTOHOKU EMOTIONに乗ってきました。八戸から久慈までJR八戸線の旅に行ってきました。 前回は前菜と魚料理が出たところまで。 genmaigenmai.hatenablog.com 今回は肉料理とデザートをいただいて、終着駅の久慈駅まで行きます。 階上駅で一休み…

世界陸上見てると目を離せないですよね。でもテレビで中継を見ているとだんだん眠くなる。そしてソファで寝落ちする。そんな毎日を過ごしてます。 さて、週末になってようやく涼しくなったさいたまです。 みなさん元気で走ってますでしょうか。 そんな私も走…

9月5日金曜日のこと。台風がやってくる予報の日です。 でも、夏休みが1日残っていたので旅に出てきました。 たまには鉄旅にでも行くことにします。 八戸まで新幹線で行って観光列車に乗ってきたんです。 「TOHOKU EMOTION」って何？ 東北エモーションという…

今週は東京マラソンの当選があったので、もうそれだけで満点の1週間。 genmaigenmai.hatenablog.com そんな良いこともあった1週間でしたが、いつものとおり週に5回走りました。 月曜日 オフ 火曜日 ベース1時間20分 水曜日 リカバリーラン改めTペース走16分2…

東京マラソン2026当選㊗️ 苦節十数年、毎回毎回グレーの背景に「落選」の文字を見続けてきた。プレミアムメンバーになってみたこともあった。どうせ当たらないと不貞腐れて申し込みをやめた年もあった。 昨日もこんなメールが来て、初めて抽選結果の発表日で…