旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

走った記録や旅行記、旅ランの記録などを書いています。Garminなどのランガジェットの紹介もします。

雑記

2月16日水曜日 今日はスピード練習/業スーで酸菜魚

今日はテレワークの日。そんな今日は久しぶりのスピード練習です。 今日のメニューはと言えば、アップEペース3.2kmの後に、Tペース3.2km2本。これで終わりかと思いきやIペース3分を3本、さらにRペース200mを6本です。冬とは言え、地獄のメニューです。相変わ…

1月16日日曜日 彩湖でEペース走と3時のおやつあんぱん

昨日は強風で彩湖ランを諦めたんですが、今日は風も弱くて暖かいので彩湖に行ってきました。 朝食後に車で荒川彩湖公園の駐車場へ。彩湖名物の押し戻されるような風も無し。 2周で10kmくらい走れればいいかなと朝9時過ぎにスタート。シューズは初代ズームフ…

12月25日土曜日 ダニエルズさんメニュー16週Q1はMペース走/天使の海老でエビパーティ

今日はクリスマスな土曜日。 そんな日も普通の土曜日なので、ポイント練習。今日のメニューはEペース走4.8kmの後にMペース走16km。苦手な練習です。苦手意識が苦手を作るということで、苦手意識を乗り越えようと走りに出ます。 朝9時過ぎにスタート。雨が止…

12月20日月曜日 Eペース走/年賀状が書けない

今日は月曜日。ですが、有給休暇消化のためお休みです。 いろいろと掃除をしたり、年賀状印刷したりしないといけないので、特に出かける予定もなし。 朝は時間があるので、埼スタまで行ってジョグ。 朝9時スタートです。シューズはライトレーサー。 埼スタの…

12月18日土曜日 2時間走と豚の角煮

昨日の夜は暴風。ゴーって台風のような風で、これじゃうるさくて寝れないなって思ってましたが、ふとんに入るとあっという間に熟睡。意外に平気なもんです。 で、今朝はめちゃくちゃ寒かったです。朝6時に起きたものの寒くてすぐに走りに出る気も起きず、朝…

12月16日木曜日 スピード練習とミルフィーユ

今日はテレワーク。 いつもの朝ランです。今週はダニエルズさんの練習メニューはEウィークなんですけど、来週の平日にポイント練習をやる時間が取れそうにないことから来週のポイント練習2日目のメニューを先取りです。真面目、エライ自分。誰も褒めてくれな…

12月11日土曜日 ヘルシオで焼き芋作っている間にEペース走

今日は土曜日。たまにはスイーツでも作って相方さんに食べてもらうことにします。って言っても、ただの焼き芋です。 ヘルシオで焼き芋を焼くと美味しいらしいと聞いたので、作ってみます。 近所のマックスバリューで買ってきた茨城産の紅天使を洗います。 ち…

10月16日土曜日 ダニエルズさん3週Q1Tペース走は撃沈

今日は土曜日。雨になりそうなどんより曇り空。 朝食後に走りに出ます。今日のメニューはEペース60分の後にTペース4.8kmと3.2km、ダウンジョグ3.2km。ちょっと厳しいメニュー。Tペースの設定は4分45秒。ダニエルズさんの4週サイクルの練習メニューでは、20km…

10月15日金曜日 ダニエルズさん4週ふりかえり/カルディでりんごバッグ購入

今日は金曜日。昼間は暑かったですね。 今日でダニエルズさんのメニューの4週終わり。最後のMペースウィークでした。ポイント練習はいつもの通り2回。 土曜日はMペース19.2km。暑くてイマイチな上にハンガーノックで撃沈。テンポネクストの初走行。 genmaige…

9月2日木曜日 雨の中ジョグ/ヘルシオでチキンとポテトでジャンクな夜

今日は木曜日。テレワークです。 テレワーク前には走ろうと思っていたけど、雨。雨。雨。 冷たい雨の中ジョグは嫌だな〜走りたくないなって思っていたら7時半頃に少し止んだみたい。 ということで、7時半スタート。 涼し〜。涼しいは正義だな。普通にジョグ…

8月27日金曜日 テレワーク前ジョグ/ヘルシオでトンテキ

今日も暑かったですね。もうすぐ9月なんですけど・・・ 朝ジョグです。昨日、撃沈したのでリベンジで閾値走とも思いましたが、この暑さじゃ失敗に失敗を塗り重ねてしまう。あっさりと諦めてただのジョグ。テレワークに響かない程度にします。 朝6時半スター…

8月21日土曜日 ダニエルズさん11週Q2スピ練/蝉の声が秋の声になってきた

今日は土曜日。また暑さが戻ってきたさいたまです。 早朝5時でも24℃です。熱帯夜は回避したみたいですが、朝からしっかり暑いし、天気が悪くなるらしいので、湿度がすごい。 遅くなるともっと暑くなるので走りに出ます。 なぜなら今日はダニエルズさんの鬼メ…

8月17日火曜日 iPadProが来た

iPadPro10.5インチモデルがぶっ壊れてしまって、買い替えることにしました。 genmaigenmai.hatenablog.com 候補はiPadAir第四世代256GB、整備済みのiPadPro11 256GB、最新のiPadPro11 128GB。 iPadAirを第一候補にして悩んでいたんですが、結局買ったのはこ…

8月15日日曜日 朝からずっと雨なのでアマプラでシンエヴァ

今日は朝起きたら雨。幸いにも大雨では無いけど、ずっと降っている感じ。 昨日はポイント練習だったので頑張って走ったけど、今日は無理しないでいいでしょう。ガーミンもしっかり休養を取れって言ってましたし。 ということで運動はリングフィットアドベン…

8月13日金曜日 Coke ON(コークオン)ってランナー必携だよね

最近、Coke ON Pay愛用してます。 これね、ランナーには必須だと思うんです。 というのは、できれば小銭は持って走りたくない。音がするし、邪魔だし。 以前、給水休憩は、公園の水道以外だとコンビニでちょっと安くなっているスポドリをモバイルSuicaとかで…

オリンピック男子マラソンを見ながらiPadの買い替えを考えてみる

オリンピック男子マラソンは暑くて過酷ですね。 こんな暑いのにキプチョゲが集団を揺さぶっている。 その後最後まで見ました。キプチョゲすごすぎる。大迫選手も凄い。(詳しく書く気も能力も無い) それを見ながらiPadの買い替えを考えます。 2019年11月に整…

8月3日火曜日 ワクチン2回目の記録

昨日はワクチン2回目の日。予定どおり打ってきました。 (やたら長いただの記録です。マラソン記事はこちらにどうぞ。) にほんブログ村 モデルナのワクチンです。1回目は副反応は腕が痛いくらいで2日くらいで引いたのですが、2回目はどんな感じでしょうか。…

7月9日金曜日 1回目のコロナワクチン接種後の様子見ジョグ

昨日の午後は1回目のコロナワクチン。もちろん接種しない選択肢もありますが、もういい歳ですし、接種を希望しました。 接種したのは左腕。利き腕と反対側の腕です。 思ったよりも肩の上の方に撃たれる。ちょっと気温低いのに頑張って半袖シャツで行ったのに…

5月21日金曜日 足首が痛くて走れないから買い物でも

日曜日に走ってからどうも左足首が痛い。 歩くのは可能、なんとかゆるジョグくらいはできるけど、階段を降りるのが痛い。軽い捻挫みたいな痛み。 月曜日と水曜日はテレワーク前に着地衝撃が少ないゆるゆるジョグで少し走ったけど、今日はやめておきました。 …

5月12日水曜日 テレワーク前にプログレッションラン/混ぜ餃子

今日もテレワーク。 テレワークの割合も増えてきています。環境は整っているし、周囲を含めて慣れてきてるし、通勤しなくて良いので助かります。 そんな朝はテレワーク前のランニング。 今日もプログレッションラン。 Eペース20分とIペース10分。途中でうま…

4月4日日曜日 ハッピバースデーツーミー

今日は日曜日。ハッピーバースデートゥーミー(ホントは今日じゃないけど週末だしね。) 50+α歳になりました。 そんなことは気にせず、昼は甘い甘いケーキとプリンを食べときます。 夜は随分前に買ってあったシャンパンを気持ちよく飲んどきます。 おや、荷…

2月11日祝日 ゴールペースラン/東京盛を味わう

今日は祝日。お休みです。 今日のガーミンコーチからの指示はゴールペースラン。 15分のアップの後は、20分のゴールペースランに10分のおかわりラン付きです。設定ペースは4分38秒から4分51秒です。4分45秒目標かな。 2日間休足したので、脚も体も軽いと言い…

asicsはどこに向かっているんだろう

アシックスからメールが届いた。 中を読むと、このPR。 www.asics.com これって、ガーミンのRDPとそっくり。で、値段が1.5倍ちょっと。GPS内蔵・・・なんで??そのせいか充電式でMAX20時間・・・ガーミンRDPはボタン電池で1年なのに。 まあ、RDPよりは少し…

1月26日火曜日 ゴールペースラン(Tペース走)/黒麻婆豆腐を食う

緊急事態宣言下なので、今日もテレワーク。 今週は金曜日だけ出勤予定。テレワークが多いと、たまに出勤した時に会議だらけになって、夕方にはヘトヘトになるという問題点があるんですよね。すでに金曜日は朝から夕方まで予定がいっぱいという。 気を取り直…

1月20日水曜日 ストライドリピート(レペ)

今日はテレワーク。テレワークは通勤時間が無いので、その時間を利用して走る。 今日のガーミンコーチからの指令はストライドリピート。 アップの後は20秒間ハードに走るのを10本。ピッチを速めて走る。150spm〜200spm。150〜200だと普通走っていてもその範…

1月1日元日 あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 帰省できない年末年始ですが、昼過ぎからオンライン帰省。実家にお土産を送っておいたら、嬉しそうな甥っ子と姪っ子の顔を見られて、昼から軽く飲んで、少しほっこりした午後を過ごしています。 今朝は早朝から起き出して…

10月13日火曜日 テレワーク前ラン/プライムデーでOLEDテレビ買おうかな

今日はテレワーク。テレワークの日は朝ジョグ。 先週のテレワーク日は雨で1日引きこもらざるを得なかったので、今日は仕事前に走ってこよう。日曜日のランで結構ダメージがあったのでつなぎジョグ。 今日も日曜日に続いてライトレーサーで走ります。朝6時半…

8月15日土曜日 ブロガーバトン

はてなブログ内でグルグル回っているブロガーバトンが回ってきました。まだブログを始めて1年も経過していなくて、スタイルも固まっていないこのブログに届くとは思ってもいませんでした。 回していただいたのはこちら 私の故郷の富山県で走っている 笑蔵:…

ロボット掃除機が安い割に素晴らしかったのでおすすめしてみることに

毎年、ボーナスの季節になるといろいろとラングッズを買っていました。靴とかウェアとかね。いろいろ。 でも、今年はそんな雰囲気じゃ無いし、膝の調子もイマイチで長距離も走れないから、靴もすり減らない。ウェアも大会Tシャツがたっぷりあるし、全然困っ…

今年買ってよかったラングッズたち

この記事では、今年買ってよかったラングッズをまとめておきます。年末ですしね。 ダニエルズさんのランニングフォーミュラ アディダス TakumiRenBoost3 Mizunoブレスサーモ ランニング腹巻 モンベルのスケスケウィンドブレーカー 骨伝導ヘッドホンAfterShok…