今日は祝日。お休みです。 今日のガーミンコーチからの指示はゴールペースラン。 15分のアップの後は、20分のゴールペースランに10分のおかわりラン付きです。設定ペースは4分38秒から4分51秒です。4分45秒目標かな。 2日間休足したので、脚も体も軽いと言い…