始めたばかりのGarminコーチ。
Gregコーチの今日の指令はイージーラン。イージーランって良い響きだなぁ。大好き。
アップのジョグorウォーク5分の後は楽なペースでのラン20分。ペースはキロ5分16秒〜5分53秒。おかわり（オプション）ランで同じペースで15分。おかわりランは途中でラップボタンを押してやめてもOKとのこと。最後はダウンジョグorウォークが5分。
うん、日曜日とは思えないくらいのなんと優しいメニュー。
朝9時過ぎにスタート。シューズはナイキインフィニティランで走ります。上谷沼運動広場に向かいます。太陽が出て暖かくて風も弱くて最高です。こんなラン日和にイージーランはとっても気持ち良いです。
このまま目を閉じて陽の光を浴びながらのんびりEペース走してたい（コケるか車に轢かれるから無理）なと思いながら走ってても、腕のガーミンは練習の終わりを告げる。
こんな感じでした。メニューは合計で45分間、終わってから家の近くまで戻るのに追加で1分走ってきました。アップとダウンを除くランのパートのペースはキロ5分16秒。ギリギリ範囲内でした。もっとゆったり走っても良かったんだな〜もっと気持ちよく走れたんだな。
スマホにデータを連携したところ、ガーミンコーチから「よくできました」をいただきました。地味に気分良し。
次回は火曜日にゴールペースラン。設定ペースはキロ4分32秒〜4分45秒。閾値走くらいのペースで15分＋α。
テレワーク予定日なので、朝っぱらから走る予定だけどいけるかな。無理かなぁ。
