ようやく仕事納め。 今年は帰省しないので、普通の4連休の年末年始。とんでもなく寒いらしいけど、走れる日は走ろう。 さて、そんな仕事納めの日も普通に走ります。ガーミンコーチからの指令はプログレッションラン（ビルドアップ）です。 メニューはアップ5…