今週は寒かったですね。 走ろうという気持ちがあっても玄関から一歩出るまでがつらい。 さて、そんな岩本式も6週目。ロング走が最長の2時間半になる週です。 6週目で半分が終わってるのに今更ですが、表にまとめてみた。 メニュー 実績 月曜日 オフ(メディカ…

あっという間に1月も中旬。岩本式のトレーニングも半分に到達しました。 先週は旅行に行ったので、2回ビルドアップ走を入れたので、今週は2回ロング走です。 genmaigenmai.hatenablog.com 岩本式5週目はロング走が峠走になるんで、厳し目のトレーニングです…

今週も岩本式トレーニング継続中。 4週目に入ると、練習メニューにスピード練習が入ってきます。 週末の三連休に旅に出るので、ちょっと変則的なメニューで行きます。 火曜日はジョグ45分・・・の予定でしたが、ちょっと左の膝上に痛みがあったので休み。だ…

明けましておめでとうございます。 年末年始31日から3日まで富山県に帰省してました。 日本海側は冬はずっと天気悪いんで、食ったり寝たり散歩したりして過ごしてました。 あまりに運動不足なので、小雪舞う中、1日だけ走りました。 そんな今週は岩本式練習…