今日から始まる一週間は閾値走（Tペース）の週。初日からちょっと憂鬱ですが、がんばります。今日はポイント練習の1回目。クルーズインターバルで1.6kmのTペースを4本。レスト1分。設定ペースはキロ4分39秒です。
いい天気の朝、ゆっくりと朝食を食べてから出走です。9時40分スタート。シューズはズームフライ3。この間、レンブーで走ったら足の裏が痛くなったので、厚底に慣れきっているみたい。
北上して、いつもの見沼田んぼへ向かう。さいたま市立病院の脇から見沼代用水西縁。
ここまで3.2kmのアップを兼ねたEペース。キロ5分27秒でちょっと速くなってしまいました。さあ、Tペース走スタート。
1本目は4分34秒。ちょっと速かったです。2本目はキロ4分35秒。だいぶ設定に近づきました。
ここで、1分のレスト中に痛恨の信号ギリギリアウトでストップ。1分レストだったのに、2分以上休んでしまったような。
休養十分の3本目はキロ4分30秒。調子に乗りすぎです。
最後はくたびれてきましたがキロ4分34秒。まあまあいいところかな。ちょっと速すぎる気もします。練習効果が変わってしまっているかも。
いつもはメインの練習の後のEペースはグダグダのLSDに近いジョグになってしまいます。今日はここのEペースもちゃんと走ろうと、キロ5分30秒から6分10秒を守ります。結果、キロ5分42秒で終了。相変わらず調子がいいみたい。いつまで続くかな。いつまでも続いて欲しいなって思います。
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金曜日は久しぶりに会社の飲み会。実験的に8人のメンバーを集めて、恐る恐る行ってきました。ちなみに昼間はいつも顔を突き合わせているメンバーです。
久しぶりの生ビール。
生ビールは感動的でしたが、やっぱり以前よりも弱くなっていて、生ビール2杯とウーロンハイを飲んだらもういいかなって感じに。これはコロナのせいか、歳のせいか・・・
都内のお店はまだまだ空いてます。20人くらい入れそうな個室を8人で使ってました。終わって乗った夜9時過ぎの電車もまだまだ空いていて、座れはしませんでしたが、ゆったりと帰れました。電車で大声で話す酔っ払いもほとんど見かけません。
世の中、まだまだ空気はそんなに変わってないんだなって思います。
