ダニエルズさんの4週間サイクルトレーニングも長野マラソンの15週間前になりました。
ポイント練習は2本。TペースとRペース中心の練習。
週間目標走行距離は64kmの80％を目標にした51.2kmです。
まずはポイント練習。
日曜日に実施したポイント練習は1.6kmのTペースを合計7本分で11.2km。途中で200mのレペを8本入れるという鬼畜メニュー。キツかったのでDNF。
週中に実施したポイント練習は、Tペース1.6kmを2本だけ。日曜日に走れなかった1.6kmを追加しておきました。
月曜日と金曜日にEペース走を入れて、そして土曜日には、観光で旅ランをちょこっと走りました。
ということで、今週合計は54.6km。目標の51.2kmはクリアできました。飲み会が増えてきているので、走る時間の捻出が難しいです。
