今日はダニエルズさん4週間サイクルトレーニング。15週Q1のポイント練習の日。
夜は飲み会なので早朝からTペース走。心配していた雨は降ってないし、そんなに寒くないし、さらに風もない。
ダニエルズさんからのメニューはこんな感じ
- Eペース走3.2km（アップ）
- Tペース走1.6km
- レスト1分
- Tペース走1.6km
あれ、これだけ？
同じ15週Q2はかなりきつかったのに。
これに加えて、日曜日のQ2ポイント練習で走れなかったTペース1.6kmを付け加えて1マイルのTペース走3本のクルーズインターバルにしました。設定のTペースはキロ4分43秒。
結果はこんな感じで。
早朝で体が重かったんですけど、比較的軽めのポイント練習だったので、無事完了できました。時間があればTペース1.6kmもう一本行けたかも。
今日、明日と飲み会が続くので、明日は休足の予定です。
