今年も明けました。
大きな地震もびっくりするような大きな事故も無く、比較的平和な年末年始でした。落ち着いて箱根駅伝を見ることもできていい年末年始でした。
そんな年末年始のトレーニング
まずは月曜日
会社は最終営業日でしたが、休みを取って箱根駅伝3区のコースを走ってきました。
年内はこれで走り納め。
大晦日に富山県に帰省し、週間天気予報はずっと雨か雪だったのでラングッズは持っていかず。元旦に5kmほど歩いただけ。3日に帰京したものの夜だったのでそのまま走らず
年始の走り初めは4日の土曜日。中4日空きました。
ガーミンコーチの指令は長距離走1時間31分。ペースはキロ5分40秒。さて、どこを走ろうか。そんなに風が強くないので、埼スタにGo
朝9時過ぎスタート。シューズはマジックスピード2
埼スタはコースの半分は起伏が作られているので、結構きついコース。そこを5周走ってちょっと飽きてきたので、浦和美園駅まで行って戻るコースを途中に入れて、合計周辺を7周回ってちょうど1時間31分でゴール。
ペースはキロ5分25秒でちょっと速くなってしまいました
日曜日は前日がキツ過ぎるとガーミンコーチが判断したのか指令は休足日
でも、4日走ってなかったし、お正月で結構太ったのでリカバリーラン
上谷沼運動広場まで行ってキロ7分くらいでゆっくり走ってきました。
そんなに疲れずに走れたので、月曜日からの仕事も大丈夫でしょう
そんな感じで今週は55km走れました。まあいい感じです
