今週はダニエルズさん4週サイクルの20週。Mペース走ウィーク。だんだん暑くなってきてMペース走で10km以上走るのがどんどん辛くなってきます。 Q1は日曜日。 30分間のアップがわりのEペースの後にMペース12.8km。芝川の堤防の上を走ったら、橋のたびに急坂を…