ダニエルズさんの4週サイクルも24週終了しました。 24週のポイント練習はMペース攻め。土曜日にはMペース9.6km1本、水曜日はMペース4.8kmを1.6kmのEペースを間に入れた2本。 genmaigenmai.hatenablog.com genmaigenmai.hatenablog.com 両方とも合計距離はそ…