今日からゴールデンウィーク。今年はカレンダー通りの予定です。
そんな初日は午後から雨なので朝のうちに走ります。長野マラソン後は中4日とか空けてつなぎジョグしかしてなかったので、再始動の今日はガーミンの乳酸閾値テストをやります。
朝6時スタート。シューズはだいぶ距離が伸びてきたズームフライ3。
アップジョグ15分走った後に、心拍ゾーン2〜4ごとに4分ずつ、最後のゾーン5だけ3分走って計測します。ゾーン5は3分だから我慢できるけど、やっぱりしんどいです。
今回の計測は171bpmでキロ4分49秒。
半年前は4分51秒の170bpmだったので、あんまり変わってない。成長していないってことか。
前後のジョグを含めて12kmくらい走りました。その後天気予報どおりお昼頃から雨が降ってきました。なので、午後からはずっと引きこもりでした。
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ふるさと納税枠で申し込んだので、実質2,000円。たぶん他にもふるさと納税使うので、平均するともっと安くなるのかな。
まだまだ受付しているようです。ランニング人口はやっぱり減っているのかな。長野マラソンも走路空いてたましたからね。
