今日からはダニエルズさんのメニューもレース6週前のEウィーク。ポイント練習はありません。
ポイント練習は無いけど距離を踏みましょうとのご指示で、今日はEペースでの30km走。Eペースは前回は遅めEペースでキロ5分55秒だったので、10秒ほど上げてキロ5分40秒から45秒くらい。
暖かくなるとのことで久しぶりにハーフタイツを押し入れから引っ張りだします。
朝9時スタート。シューズはナイキインフィニティラン。
いつもの見沼代用水西縁へ向かって、そこから北上。さいたま市民の森まで行って折り返して芝川の堤防の上を戻ってくるコース。
暖かいので、公園の水道でちょいちょい給水は入れます。ただし、ダニエルズさんの教えに従い、甘い飲み物とか、補給食は摂らないで行くことにします。
前半はほぼ無風で調子良く走っていきましたが、市民の森で折り返したらかなりの南風。よりによって堤防の上を走っていたので押し戻されそうになりながら帰ってきました。
15kmほどずっと向かい風だったので、さすがに疲れました。午後からはアイス食って昼寝。
明日は東京マラソンですね。今日よりはちょっと寒くて、とってもいい天気みたい。走られる方は頑張ってください。気温が低そうで良かったです。
こちらはスタートまでには走り終えて、家でゆっくりテレビ観戦予定。
