今日は日曜日。昨日30km走ったので今日は休んでやろうかとも思いましたが、土日でフルマラソンの距離を走ることにします。
昨日はキロ6分くらいだったので、今日はEペースの真ん中、キロ5分46秒を目安に12.195km以上走ることにします。
朝9時半にスタート。シューズはナイキインフィニティラン。
昨日と違って風もちょっと弱めです。
今日は南に向かい、上谷沼運動広場を一周。その後は外環沿いを走ってから、芝川の堤防上に出て東浦和に戻ってきました。
12.3km走ってゴール。昨日の30kmと合わせて土日で42.3km走れました。
やっぱり昨日のロング走が効いていて、ずっと脚が重い。そんな感じなので、体幹で走れるように、前傾を維持して、同じピッチを保つように走ります。平均ピッチは180から185くらいでブレはあるものの楽に走れました。
