今日は日曜日。最近は土曜日をポイント練習Q1の日としているので、日曜日はEペースの日。疲労抜きと調整のEペース走にしました。
ゆっくりと朝食後の朝8時スタート。シューズはライトレーサー。
朝のうちは寒いだろうとウィンブレとBUFFをネックウォーマーにして、手袋も持ってきたけど、予想よりも暖かいです。手袋はポケットに入れたまま、BUFFは手首に巻き付けて走りました。
だいたいキロ5分50秒くらいを設定して走っていきます。
南浦和方面に向かい、上谷沼運動広場を一周。その後は外環側道から芝川サイクリングロードを走り、東浦和駅でゴール。
心拍ゾーンはゾーン2がほとんど。いつもより心拍数低めで走れました。
今日でライトレーサーもめでたく1,000km超えました。2年以上かかりました。でもソールもアッパーもいたって丈夫。ジョグ用であればまだまだ履けそうです。
昨日はテンポネクストでぐんぐん進んでくれてTペースも楽ちんでしたが、今日は反発も弱くて、自分で進まないと進みません。トレーニングはこっちの方がいいんでしょうね。
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家に戻ってきてから大阪・びわ湖マラソンをテレビ観戦。厳しそうなコースなのに、いいタイムが出て、見応えのあるレースでした。
エリートランナーのみの開催だったので、びわ湖毎日が大阪に統合されたって言うよりは、びわ湖毎日が大阪に乗り込んできたってイメージでした。2月開催なのもあったかもしれません。
来年は市民ランナーも参加できますように。
