今日もここさいたまは雨。午後になってようやくちょっと止んだ。
なので走りに出かける。まあ1時間も走れればいいかとスタート。10kmくらいのゆるジョグにしようかと思ったけど、涼しいのもあって、途中でスピードを上げてみようかと思えたので、インターバルペース。
でもセンバルはやる気が出ないので、ダニエルズさんの4週間サイクルメニューによく出てくる3分のIペース3本を走る。レストは2分。Iペースの設定はキロ4分20秒で行けたらいいかなってくらいで行きます。
1本目はキロ4分15秒。まあいけたかな。
2本目はキロ4分14秒。同じくらいをどうにかキープ。やっぱりしんどいぞ。
3本目はキロ4分11秒。キツイよ〜。しんどいよ〜。だけどどうにか達成できました。
ダニエルズさんのメニューだと、これをTペースのクルーズインターバル3本とそのあとのレペ8本の間に入れるんだけど、とてもじゃ無いけど、この後にレペ8本は入らない。無理だ。
というわけで、残りはゆるジョグで家までのんびり帰ってきました。
アップジョグとダウンジョグで通った見沼代用水西縁。ヤブカンゾウがまだ綺麗に咲いてました。見沼代用水の夏の名物なんです。
別名忘れ草。
忘れ草（ぐさ）わが下紐（したひも）に着けたれど醜（しこ）の醜草（しこぐさ）言（こと）にしありけり 大伴家持
「あなたへの想いを断つために、忘れ草（ヤブカンゾウ ）を下紐に付けたけど、忘れ草というのは名前だけで、ひどい草です。むしろあなたへの想いが募ってしまった」って感じでしょうか。大伴家持は富山県高岡市、私の故郷に国守としていたので、なんとなく親しみがあります。
このヤブカンゾウの花は、八重なのもあって、ちょっと西洋風のゴテっとした派手っぽいお花。この草は、3倍体なので、実はつけないそうだ。ランナーで増えるってことなので、ちょっと親しみを感じる。言葉だけね。
日本人にはノカンゾウ、ニッコウキスゲ、トビシマカンゾウなどの一重の方が喜ばれるのかな。
まあ、今年も見れて良かった。来年も綺麗に咲いて欲しい。
