先週、左ハムストリングを痛めた。
当日は歩いているだけでも違和感が大きかったが、週末にはゆっくりジョグなら行けるくらいまで回復。
スピードを上げるのは怖い感じなので、月・火と2日間休足。
水曜日になって早朝に走ってみます。
スピードを上げて痛みが出るかどうか。メニューはクルーズインターバルでTペース1.6kmを痛くなるまで。でも、会社行かないといけないのでMax3本。
朝4時50分スタート。シューズはズームフライ3。
アップは3.2kmのEペース。
大丈夫、大丈夫だけど、ちょっと違和感あるかな〜気にし過ぎかな。
1本目。1.6kmのTペースです。キロ4分45秒を目指します。気温も湿度も高いので、少しいつもより遅めです。キロ4分42秒で完了。ちょっと違和感が出てきたかな。
2本目。500m走ったところで、明確に痛みを感じたのでここで強制終了。電気が走るような感じの痛みが出ると1ヶ月お休みコースになるので、ここでやめておこう。
あとは家までキロ8分の超ゆっくりジョグで帰宅。
それほどの痛みは無い（違和感はありあり）。歩いて会社に行って1日仕事したけど、不便は感じず。もう少し回復優先で行こうと思います。
この肉離れっぽいのになると、結構長引くのでテンション下がります。暑いので夏休みって思って行こうと思います。
憂さ晴らしに買い物でもするかな。
