先週奥武蔵グリーンラインに峠走に出かけたんです。
久しぶりの標高差を走った1日でした。
その時は気持ちよかったんです。
でも、その後、筋肉痛が酷くて、平日はジョグだけ。火曜日に一度スピードを出してみたけど、1kmも走らないうちに膝がおかしくなりそうな気配を感じて断念。
土曜日の今日になってようやく復調。
午前中は車の点検にディーラーまで行ってきたので、昼過ぎからスタート。いつ点検終了の電話がかかってくるか分からないので、短めに閾値走。設定ペースは4分36秒。シューズはズームフライ3。
良い天気だけど、北風がすごい。暴風って感じ。
負けずに北に向けて走る。
5kmをどうにかこうにか平均でキロ4分33秒で走れました。まあ、向かい風よりも追い風の時間の方が長かったので、まあこんなもんでしょう。
その後はゆっくりペースで家までダウンジョグ。ちょうど点検終了の電話がかかって来たので家に戻ります。
