日曜日の朝。雲は多めながら晴れてます。
そんな日曜日のGregコーチのランニングメニューはゴールペースラン。レースペース走です。
4分50秒のペースで30分。アップとダウンがそれぞれ15分です。レースペースの後半10分は嫌になったら途中でやめてもいいという優しさ。
家からアップでお久しぶりの見沼田んぼまで行って、レースペースでGO。シューズはテンポネクスト。今日は暖かい。ウインドブレーカーいらないです。ロンTの上にベスト着て走りました。
昨日も走っているので、キツイかと思いきや、あれれ、スピードが出る感じ。
最初の20分の平均はキロ4分42秒、後半10分の平均はキロ4分46秒でした。後半セーブしたものの少し速すぎました。ほぼTペースなので、違う練習ですよね。
家に戻ったらちょうどダウンを加えて1時間くらいでした。
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走り終えて汗だくのウェアを洗濯します。
ちょうど11時過ぎ。お昼に出かけます。
車でアリオ川口に行って、そこから川口駅まで歩きます。
目的地は、川口駅前キューポラ広場で開催されているエスニックフード祭りです。いろんな国からエスニックフードがやってきてます。タイやインドやスリランカ、韓国、台湾、メキシコ、トルコなどなど。ところどころに日本フードも混ざってます。あやうく普通の鶏唐揚げ買いそうになりましたよ。
今回はスリランカのテントに行って、カレーがバナナの葉っぱの上に載っているランプライス1,200円を頼んでみました。うん、辛くて美味い。
横で売っている南国のビールが美味しそうで車で来たことを後悔しました。
ランプライス。結構ボリュームがあって、これだけで満腹です。卵まるごと1個入ってる。
デザートはエスニックなデザートをと思って揚げバナナ買おうかと思いましたが、思ったよりも行列が伸びてきていて、バナナ買うのに10分以上並ぶのもな・・・ということで、エスニックから定番デザートにスイッチ。
川口名物太郎焼。いわゆる大判焼きです。あんこたっぷりでこちらも美味しゅうございました。
帰りにイトーヨーカドーで夕食の買い物して帰りました。
