今日は火曜日。今週はなんかずっと天気が悪いみたい。
今日は夜までは降らないらしいので朝ラン。
朝4時に起きて4時半からスタート。ガーミンGregコーチのメニューはストライドリピート。20秒の疾走を12本です。
早朝からこれか・・・と思いますがスタート。
シューズはレンブー3。最近薄底シューズで走ると足の裏が痛い。ヤワになったもんだ。
真っ暗な中、スタート。
なんとか12本走りました。8本目くらいからはやっぱりキツかったです。先週の同じメニューの時より平均で4秒速くなりました。ちょっと嬉しい。
明日と明後日は飲み会で休足予定。
次は3連休に走る予定。雨とか雪が降らないといいんですけどね。
