やっと金曜日です。 近場への出張なのでちょっとだけ朝ゆっくりできるので朝ラン。 最近、年度末に向けて忙しい毎日です。 今日のガーミンGregコーチのメニューはストライドリピート。20秒のハイスピードランを12本。レストは45秒。まあレペティションですよ…