今日からオリンピック4連休。 初日はダニエルズさんの16週Q2。Mペース走。アップの3.2kmの後にMペース9.6km、1.6kmのリカバリーを入れてMペース6.4km、合計で22kmのメニューです。Mペースは気温補正でキロ5分10秒。 朝5時過ぎスタート。シューズはレンブー。…