スッキリと晴れた土曜日です。 今日のガーミンコーチの指令はゴールペースラン。ハーフマラソンのレースペースで走ります。 アップ15分の後は、ゴールペースで15分、おかわりランは5分。設定ペースはキロ4分38秒〜4分51秒。時間は短いですが、ちょっときつめ…
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