今日から5連休です。でも、今週は火曜日からずっとテレワークだったものだから変化がない。いつもの年の「ゴールデンウィークだから、会社行かなくていいよ〜やった〜」って喜びも無い。
今年はどこかに出かける予定も無いしね。と言っても家に篭りっきりも健康に良くない。なので走ります。走る習慣は継続しないとね。
朝8時前にスタート。見沼代用水沿いは歩いている人が多いのでコースから外して幹線道路ラン。
国道463バイパスを走っているうちに、新見沼大橋上で少しスピード出して走ろうかってテンション上がってきたので、キロ4分11秒くらいまでスピードを上げます。以前はこのスピードで走るのは辛かったんだけど、この本を読んでからは1kmだけならば軽くスピードが出るようになった。
膝下に力を入れずに走るっていうのが効果的でした。
さて、国道から外れて、さいたま市大崎公園に裏から入ったら、ここも駐車場閉鎖。公園に入ってみると休日の朝とは思えない感じで、ひとっこひとりいない。閑散としてました。人類はどうしたんだ〜
ここは近くにあまり人住んでないエリアだから、駐車場閉鎖されると誰もいなくなるんです。
道幅の割に散歩の人が多い見沼代用水はパスして、国道463号旧道の歩道を走って戻ってきました。
1時間弱のランで10kmちょっと走れました。今週はこれで50km。体力維持にちょうどいい距離でした。
今日走ったのは、ほとんど人がいなくて、車道を走れるくらい車も少ないコース。ごくまれにすれ違う人がいても一時的に車道に出たりして、十分距離を取れる。BUFFは持っていったけど、まったく口を覆う必要なし。首の日焼けよけとして機能してもらいました。
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家に戻ると早速デザート。休日なのでのんびり過ごします。
