今日もテレワークです。最近また増加してきました。 そんな朝は朝ラン。朝ランのメニューはダニエルズさんの12週ポイント練習2回目。Mペースです。Eペース3.2kmの後にMペース9.6km、Eペース1.6km、Mペース8km。最後にEペース1.6kmです。毎度のことですが厳し…