今日は3連休最終日。
せっかくの連休なので、ダニエルズさんの8週前ポイント練習Q2に行ってきます。車で健康福祉村へGo。
今週のテーマはMペース。一昨日のMペース19.2kmに続いてまたもやMペース走。
メニューはアップとしてのEペース4.8km（これがまた長い）、Mペース9.6km、Eペース1.6km、Mペース6.4km、Eペース1.6km（ダウン）
1回で2部練みたいな厳しいメニュー。設定Mペースは4分56秒。
結果は、こんな感じ。8ラップ目で少し設定ペースからこぼれている。けど、別にペース落として無いし、GPSログがかなりイン側にショートカットしていたので、計測誤差でしょう。そう思うことにしておく。
途中のリカバリ1.6kmの途中で、朝食時にコーヒーを飲み過ぎたためか、トイレ休憩をいれる。
2段目のMペースは途中から嫌で嫌でしょうがない。トイレに行こうか、給水しようかという誘惑、コースが混んでいるのでペースを落とそうという誘惑にかられる。なんとか耐えるけど、ペースはじわじわ落ちていく。最後の1ラップで少しだけ戻して終わり。あとはダウンジョグ。さすがに疲れた。
Q1は19.2kmぶっ続けでMペース、今日は2段に分けて16kmのMペース。途中で一度気が抜けているので、今日の方がキツイと感じる。精神鍛錬が必要です。
健康福祉村はやっぱり走りやすい。起伏が少なくて一定のペースが維持できます。
これで土曜日のMペース走と合わせて50.3km。今週の目標走行距離は64kmなので、あとは13.7km。今週はポイント練習が約25kmが2本とキツイ分、それを終わらせると、残りの距離は少なめで安心。
午後はハーゲンダッツのカップを食べてから少し昼寝してしまう。ああ3連休が終わる。
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最近はマラソン大会が続々と中止になってますよね。
直撃を食らわずとも、なんかモヤモヤした気分の方、直撃を食らって落ち込んでいる方、さつかさん(id:satsuka1)が恒例の東京ハーフマラソン2020を立ち上げてくださってます。今年はAir東京マラソン2020（フル）もあるそうです。
誰でも参加できますし、走った後にエントリーなので走れなくてもカッコ悪く無いですよ。走ること、それ自体を楽しみましょう。
私は、この日は17kmくらい走る予定なので、余裕があればちょっと余分に走って、ハーフにエントリーですね。天気が悪化しないことを祈ります。
