4月12日13日は長野マラソン2022前最後のランかな

4月12日と13日は2日続けて半日のみのテレワーク。

4月12日は午前中だったので、朝ラン。ダニエルズさんのメニューに従って、Tペース1.6km3本。レスト2分という直前風の優しいメニュー。設定はキロ4分39秒。

なんとか設定クリア。速すぎましたけど。気分良く本番を迎えたいと思います。

暑くなりそうな火曜日の朝でした。

午前中は家で仕事して、午後から会社に移動している間が暑かった・・・

翌日の今日はEペース30分。

午後からテレワークで会社から帰宅。予想どおり仕事が押して走れないかと思ったけど、30分程度であればなんとか走れました。ペースはいい感じ。

明日と明後日は雨で寒いみたいなので、これで当日まで走らない可能性も高いです。ゆっくり休みます。

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で、長野マラソンの案内を見ていて、ふと気になったこれ。

マスクはいいんですが、スタート会場にゴミ箱が無いという・・・

ホントかな。毎年スタートエリアに入るところにゴミ箱が置いてあって、補給食の袋とかペットボトルを捨てているんですけど。もしホントだとペットボトルじゃなくて、ゼリーみたいなゴミが小さくなるものを持っていかなきゃいけないのかな。

ホントなら、ちょっと注意が必要ですね。

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長野マラソン2022の準備を進める

今週末の長野マラソン。

今回は車で行きます。埼玉県からは隣県だからね。

毎年長野マラソンは気候が難しい。春先で予想気温も天気も直前まではっきりしないんです。だいたい2パターンくらい用意することになって前日の夜の天気予報を見て決定します。その点からも荷物を増やしても平気な車が便利。

長野は手厚く駐車場を手配してくれるから安心ですからね。

とりあえずは自分で作った持ち物リストでチェック。多めに持っていくのはOK。忘れ物が無いように。

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今回は友人が一緒に参加することになっていたので、ブログと関係するものは全部封印して、富山マラソンのTシャツでも着て、目立たない目印のないおじさんとして参加しようかなと思ってたんです。*1

しかし、その友人が、なんと妖精*2になってしまってDNSと今日連絡あり。こればっかりは仕方ない。まあいい、ぼっちレース参加も長距離ドライブも嫌いじゃ無いですし。*3

こんな状況なので、長野マラソンのウェアを考えます。

実生活を知っている人とレースで出会うことが無くなってしまいました。

せっかくの機会なので、しばらくレースも無くて眠っていたあれを出すか。2019年に届いてからレースで着ようと思っていたら、コロナ禍突入で結局一度も着ていないんです。

ということで、気温が高い時ははてブロノースリのグレー。

気温が低い時ははてブロTシャツのヘザーブルー。このTシャツは結構質感が良いんですよ。

気温に応じて対応できるよう2パターン用意して行きます。万一さらに気温が下がった時用にミレーのドライナミックも車のトランクに放り込みます。

あとはSWANSのサングラスにアシックスの青帽子。アームカバーを付けたり、カーフガードを付けるかは当日の気温次第ということで。

はてなブロガーさんなら分かるかなと思いますので、見かけたら声をかけていただければ喜びます。

下半身はタイイチで行ってみます。

現段階での気象庁の予報は最低6度で最高16度で、天気は曇り時々晴れ。穏やかな天候になりそう。なってほしい。

比較のため、とっても暑かった去年11月の富山マラソンの気温を調べてみるとスタート時点で14度。

この時はTシャツ短パンだけで暑いくらい。今の予報だとそこまでは暑くは無さそうですけど、当日の朝5時に出る天気予報を見て最終的に決めようかなって思います。

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*1:ブログとリアルな生活は完全に分離してますのでwww

*2:まったくの無症状

*3:高速代とガソリン代が一人負担になってしまった。

SWANSサングラス イーノックスニューロン20'購入したのでレビューでも

これから夏になるとサングラスが欲しい。

いや、今でも持っているんです。Amazonで買った安いのを使っているんです。悪くは無いんですけど、よく揺れるし、すぐにずり落ちてくる。練習用は消耗品（落っことしたりしてだんだんレンズのコーティングが剥がれてくるので）なのでこれでいいんですけど、レース用にもうちょっと良いのが欲しい。

欲しい欲しいとブツブツつぶやいていたら、相方さんが誕生日のプレゼントに買ってくれるという素晴らしいオファーがあったので購入することに。

最近の流行りはgoodrとかのようですし、オークリーもなんだかんだ言って、値段以外はやっぱりいいらしい。

どうしようかな。聞いてみたらオークリーは予算オーバーらしい。やっぱりね。

そうなると、平たい顔族な私は日本製、swansで行きます。

で、購入したのがこちら。スワンズ（SWANS）イーノックス ニューロン20'【男女兼用】です。揺れないのが売りらしい。

SWANS(スワンズ) スポーツ サングラス イーノックス ニューロン20 ミラーレンズモデル E-NOX NEURON20 ENN20-1101_MNV マットネイビー

可視光線透過率が13％のブルーミラー＆スモークレンズ、フレームはマットネイビーのモデルを購入しました。

可視光線透過率が50％のほぼ透明なレンズからこの13％まで、いろんなモデルがあります。

あっという間に到着。セミハードケースに入って到着。

セミハードケースの中に本体。

出して見ると、ちっちゃいなって声が出てしまう小ささ。また、とっても軽い。テンプルの素材も軽そうです。

後ろから見た図。テンプル（つる）がレンズの下に付いている。このアンダーテンプルが低重心化をもたらし、走っているときの振動によるズレやブレを、極限まで抑えてくれるそうです。

正面から見る。結構カッコいいかも。

レンズは一眼タイプ（左右のレンズがつながっているタイプ）レンズの素材には、耐久性に優れたポリカーボネートを採用し、さらに表面の傷を防ぐハードコーティングが施されているそうです。ちょっと分かりにくいですけど、ミラーレンズ。周囲から目の動きは見えません。

ノーズパッドは可動式。というか、中身が金属なので、形状変更可能。鼻の形に合わせて形を変えることができます。

セミハードケースにピッタリおさまります。メガネ拭きは付いてこないので、手持ちのトレシーを放り込んでおきました。

テンプルの横にSWANSのロゴ。白色でいい具合の自己主張。

レンズを通して景色を見る。レンズにピントを合わせてから・・・

奥の景色にピントを送る。はっきりと景色が見えます。目の疲れが軽減されそうです。雨の日以外だとかなり使えそうです。紫外線のブロックは99.9％とのことで、ほぼほぼブロックしてくれるそうです。

将来の白内障とか心配ですから紫外線ケアは重要です。

それで走ってみました。

10kmをキロ4分30秒。私にしては速めのペース。

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晴れてたんですけど、もちろん眩しくは無く、景色もしっかり見えました。

走ってても全然揺れない。確かに体と一体化していると感じました。纏う感じってのがよく分かります。

10km走りましたが、ズレてきて調整（というか、奥に押し込んだだけ）したのは1回だけ。これまでのサングラスだと2kmくらいおきにサングラスを奥に押し込む動作を繰り返していたので、とっても楽ちん。

立ち止まってピョンピョン跳ねてみても揺れないし、ズレてこない。

うん、これいいかも。来週の長野マラソンで活用することにしよう。

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4月9日土曜日は10kmペース走撃沈

長野マラソンまで約1週間になってしまいました。

体の準備が整っているのかまだ分からないのですが、ダニエルズさんのメニューには無いので邪道ですが、1週間前の不安を取り除くために10km走をやっておこう。昨日久しぶりの飲み会だったので、体調は万全じゃ無いけど。久しぶりだと一次会だけで9時前に店を出ても翌日ちょっとしんどいです。歳なのかな。

設定はキロ4分30秒だ。レースのつもりで頑張る（すでにここで間違っている）

先週に続いて埼スタを走ります。

10時に到着。あ、暑い。まだ4月上旬なのに20度近くありそう。

アップで一周。日差しがキツい。

10時15分にスタート。シューズはテンポネクスト。

入りはキロ4分24秒。速い速すぎる。

その後はペース調整しながら走って、5km過ぎで非常に喉が乾く。飲み会の翌日で脱水気味なのか、これ以上は体に悪そうなので、6km過ぎに公園の水飲み場で給水休憩。ついでに朝のコーヒーが効いたのか利尿作用でトイレ休憩。結局時計も止めてしまう。ここがいけないんですよね。

一度立ち止まってしまうと、なんかやる気が出ないけど奮い立たせてスタート。一時停止があったけど44分40秒でした。成功とは決して言えないです。

たった10kmで途中で立ち止まるとは、暗雲立ち込めたかもしれません。

今の天気予報では当日の最高気温は14度で最低気温は0度で晴れ。こんな暑さにはならないし、前日飲み会になる予定も無いので、今日よりは調子がいいでしょう。

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サロモンパルスベルト購入したのでレビューでも

みなさん、普段走る時の荷物ってどうしてます？

普段はゴムバンドのランニングポーチを使って走っているんです。まあ、こんなグータラ会社員でも一応世の中と連絡を取れる状況にしておかないといけない。スマホをポーチに入れて走ってます。

レースになるとジェルとか入れたいのと少し揺れる。

これまではアディダスとかのマルチポケットパンツを履いてたりしてたんです。

こんなの。アディダスのマルチポケットパンツ（廃盤済）

廃盤済なので手に入らないんですけどね。ミズノとかノースフェイス（高くて買えない）もありますね。

で、今回、タイイチ（タイツ一丁）で長野マラソンを走ろうかと思い立ったんですが、さすがにマルチポケットタイツってのは世の中には存在しないみたい。

では、タイツとポケットを分離してポケット部分だけ買ってみよう。

スパイベルトとかフリップベルトとかって有名だったよな。調べてみたら意外に高いのね。ただの化繊の筒なのに・・・

もうちょっと安いのが欲しいなと思って探していてヒットしたのがこれ。サロモンのパルスベルト。セールで2,000円ちょっとで安かったAmazonで早速ポチッとしてみました。色はこの色（深緑）しかありませんでしたが、そんなに嫌な色じゃ無いのでラッキー。

で、到着。

構造はバックル無しの腹巻き型です。足から履いて腰まで引っ張り上げるように着脱します。サイズはウエスト78cmくらいでSサイズを発注。Amazonのサイトの表示どおり。結果、骨盤周りに付けてみるとピッタリ。少々伸びても骨盤で引っかかるので、容易にずり落ちることは無いだろうと思えます。（タイツで15km走りましたが、ずり落ちは無かったです。）

表の図。前側は蓋なしのポケット付き。ポケットは270度くらいのポケットの幅がありますので、物を入れて奥に押し込めることができます。

後ろ側はファスナー付きのポケット付き。銀色の線（反射材）のところで仕切られていますので、入れたものが前に行ったりとかはありません。

ファスナーは斜めにほぼ全面開きます。

iPhoneSE第2世代を入れてみます。全然余裕。まだ他のものも入ります。

ファスナーを閉める時も特に無理に押し込む必要もなし。

前ポケットにソフトフラスクを試しに入れてみる。こちらも余裕。横のところまで押し込めるので、ジェルを入れたりするのも便利。もう一つくらいどこかに仕切りが欲しいなって思いましたが、まあ、これでもいいかって思えます。

ジェルを入れてみます。

ジェルを3個入れても余裕。後ろにスマホを入れて走りましたが、揺れも無くて快適でした。

前面にはゴムバンドが付いています。ここにはゴミ袋雨ガッパとかを挟んでおくことができそうです。雨のレースの時には使い勝手が良さそうです。

つけてみるとこんな感じ。前のポケットに試しにスマホを入れてみましたが、特に違和感なし。走ってみても飛び出したりはしないです。

後ろのポケットでもこんな感じ。余裕余裕。

早速走ってみました。前ポケットにスマホ、後ろのポケットに車の鍵と免許証その他。

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15kmほどのビルドアップ。

全面が伸縮性のある素材でそこそこ幅もあり、体にくっついていて揺れや違和感は皆無。骨盤周辺のタイツの上だったこともあり、存在を忘れるくらい。まったく邪魔にならないのは素晴らしい。

最初は手袋をしていたんですけど、途中で暑くなって外したものも突っ込みましたが、全然余裕。

私にとっては速めのペースでしたが、メッシュ素材のせいか蒸れも気にならない。ただ、防水性は無いので汗はしみ込みます。防水じゃないスマホとかを入れる時にはジップロックに入れるなどの手間は必要だと思います。

洗濯は手洗い推奨の模様。エマールでザブザブと手洗いして、ハンガーに吊るして天日干ししてます。

これはなかなかいい買い物だったと思います。これからもポイント練習の時には使っていこうと思います。

[[サロモン]] ランニングポーチ PULSE BELT (パルス ベルト) Black

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4月3日日曜日は今年最後の花見ラン

昨日はポイント練習だったので、今日はEペース走。

天気予報は昨日までは夜遅く雨だったのが、朝起きると午前中から雨に変わってました。

朝食を食べてから慌てて走り出す準備をしてスタート。

朝8時スタート。シューズはジョグ用のライトレーサー。

走り出してすぐにポツポツと雨が降り出しました。ただ、小雨なので気にせず走ります。

この雨は花散らしの雨になりそうです。今年最後の花見ランをするため、見沼代用水西縁へ向かいます。

ちょっと寄り道して、芝川まで行って桜並木を遠目で見る。菜の花畑の向こうが桜並木。

ゆっくり走って西縁まで戻ってくる。雨が降っているのに、西縁沿いの遊歩道にはパラパラとランナーがいます。みんな考えることは同じなんですね。

西縁には花筏がたくさん浮かんでいます。桜の下を走っているとハラハラと花びらが舞います。あ〜もう桜の季節も終わりですね。

ショカツサイ（ハナダイコン？）も満開になってます。

ここは桜の花が終わると、葉っぱが繁って、木陰のジョギングロードになります。そうなるとあっという間に初夏がやってきます。その後は夏なんですよね。

13km走って、ちょっと本降りになってきたところで、自宅に無事到着。今年も見沼代用水で花見ランができました。

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4月2日土曜日ソツケンはクリア

今日は土曜日。年度末と年度明けの週の今週はバタバタと忙しく、金曜日から仕事の内容が変わったこともあり、水曜日に走ってから2日間ラン休。

結果、しっかりと休養明けで週末を迎えました。

今日はソツケン。普段はダニエルズさん4週間サイクルのメニューですが、今週はEウィークでポイント練習が無いこともあり、ちょっと浮気して岩本式。サブ3.5のソツケンこと15kmビルドアップです。

5kmごとにキロ5分、4分48秒、4分30秒です。2段目の上げ幅よりも3段目の上げ幅が大きいのがキモだそうです。

信号に引っかかりたくなく、かつ起伏が無い方がいい（ホントは起伏があってもいいんですが、達成できない言い訳にする弱い自分がいるから）ので、埼スタ周回。公園のジョギングコースは人工の起伏があるので、公園外の歩道を走るコースです。

できれば、止まらずに達成したいので、信号が無いのはもちろん、靴紐も解けないよう二重結びにしてスタートです。

駐車場に車を入れて、朝9時半スタート。シューズはヴェイパーフライネクスト％。ウェアはTシャツにアームウォーマーと下はタイツにカーフガード。レース仕様で挑戦です。

では、結果。

1段目。設定はキロ5分です。キロ4分58秒でクリア。少し速かったかな。

2段目。設定はキロ4分48秒。設定がキロ12秒上がりました。ちょっと頑張る感じで、Tペースまでいかないけど、ちょっとしんどい。南風がちょっと強くなってきました。キロ4分46秒でクリア。

3段目。設定はキロ4分30秒。キロ18秒も上がって、いつものTペース4分39秒よりだいぶ速いので、やっぱり厳しい。向かい風を言い訳に止まりたくなるし、靴紐でも解けてくれないかと思うんですけど、なんとか粘って粘って平均でキロ4分27秒。おかわり1kmでさらに上げるとかすればカッコいいんですけど、無理。ここで終わりです。

ということで、設定はクリアできました。

ソツケンにしろヤッソにしろ、成功すればレースで記録が出るってわけでは無いんですが、儀式ですし、気分はいいですね。テンション上げてついでに調子も上げて行きたいです。

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埼スタの桜はほぼ終わり。埼スタのジョギングロードには桜の花びらがたくさん散ってます。おしゃれした子供の写真を撮る家族がたくさん。道路脇ではそろそろツツジが咲き始めました。季節はどんどん進みますね。

明日はゆっくりゆっくりと走りたいと思います。

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