今日の朝、ガーミンのGregコーチからの指令はプログレッションラン。
いわゆるビルドアップです。
ただ設定がキツめ。
Eペース20分の後にIペース10分。Iペースで10分は長い・・・
テレワークなので朝食後、仕事前に走ってきます。もう完全に道路から雪は消えた。シューズはマジックスピード2。
アップ5分の後にEペース。
設定は5分27秒から6分5秒で5分51秒。やや遅めかな。
その後はIペース。設定は4分13秒から4分25秒。で、結果は4分24秒。ギリギリ・・・
ちょっと力んでしまったかもしれない。その後はのんびりとテレワークしました。
ようやく金曜日も終わり。3連休ですね。
