今日の朝、ガーミンのGregコーチからの指令はプログレッションラン。 いわゆるビルドアップです。 ただ設定がキツめ。 Eペース20分の後にIペース10分。Iペースで10分は長い・・・ テレワークなので朝食後、仕事前に走ってきます。もう完全に道路から雪は消え…
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