今日からガーミン先生のフルマラソン練習メニューで走ってみることにしました。
そんな今日のメニュー。
クルーズインターバルです。4分の心拍ゾーン4を4本というクルーズインターバルとしては平和なメニュー。休みは1分半。
初回なのでこんなもんなんでしょうね。クルーズインターバルで合計20分にも届かないってのが優しくていいです。
信号で止まるとNGなので、走ったのは越谷の県民健康福祉村。ここは公園なので、信号が無いのはもちろん、そこそこ木陰もあっていいんですよね。
朝6時スタート。シューズはスピードが上がっちゃうテンポネクスト。とっても暑い。日差しも厳しい。朝6時なんですけど、すでに29℃らしいです。
ポイント練習部分の結果はこんな感じ。
心拍ゾーン4で走っているので、3本目まではキロ4分45秒くらいでしたが、4本目はほぼキロ5分になってしまいました。夏ですね。暑くて無理っす。心拍数が限界を超えたってガーミンがうるさかったです。
あ、終わった後のストレッチ忘れた・・・
