今週はダニエルズさんのEウィーク。閉塞感を吹き飛ばすよう走りますよ。
Eペース走だけの1週間と言っても、週間目標走行距離は64kmとかなり厳し目です。う〜む一般人には長距離。
月曜日は時間を作って13kmちょっと。金曜日から4連走だったせいか脚が動かなくて、苦労しました。Eペース走とはいえ、キロ6分近い遅めの緩いペースで目一杯。
水曜日は早帰りなので時間を作って11kmほど走りました。
水曜日なので、のんびりジョグに加えて流しも入れてスピードの刺激だけでも入れておきます。走り出した時は、ギリギリ日の入り前でまだ暑いくらいだったんですが、だんだん風向きが北に変わって風が冷たくなってきました。
最後はWSを入れてたんですが、体が冷えて寒い寒い。まだまだ油断は禁物ですよね。
というわけで、今週のランは36.8km。残りは27.2kmです。いい感じで距離が積み上がってきました。
こんな日はビールで乾杯。最近は外飲みが激減しているので、家で美味しいビールを飲むのがいいですね。
今日は軽井沢高原ビールのホワイトIPAと僕ビール君ビール、よなよなエールと大吉IPAの4本。嫁さんとビールナイトを楽しみました。やや苦めのエールビールコレクション。かなり楽しめました。
グラスはギネスビールですけどね。
今日は東日本大震災から9年経ちました。あの日を思い出します。
