ダニエルズさんの4週サイクルトレーニングプログラムでは4週間に1週はQ（ポイント練習）の無い週がセットされます。
そして、その週は目標週間走行距離が最高になる週になります。さらに、週2回はWSを6〜8本入れるそうです。う〜む、これ、Eウィークなので楽かと思えば、かなりキツイかも。
今日は日曜日なので、少し距離を踏むことにします。
90分を目標にしてのんびりジョグ。芝川を南下したところ、北風が強くて、行きは追い風でしたが、帰りは強い向かい風でかなりスピードダウン。
操作を間違って、途中で記録が分断されてしまいました。
芝川は今日もいい天気だけど、堤防の上なので吹き抜ける風が強いです。
これで今日は16.23kmなので、残りは47.77km。週の真ん中に飲み会が入っているけど、土曜日までに行けるのか。
走り終わって、ガーミンを見ると、リカバリータイムが4日になってました。そんなに休むほどじゃ無いと思うんだけど・・・
