今朝は4時半スタートでダニエルズさんのトレーニング。 4週サイクル25週前のQ2です。スピード系の練習です。 メニューは、アップのEジョグ3.2kmの後に、Tペース1.6kmをレスト2分で2本、Iペース時間走3分を2分のレストで3本、そしてRペース200mを200mのジョグ…