旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

走った記録や旅行記、旅ランの記録などを書いています。Garminなどのランガジェットの紹介もします。

2022-03-16から1日間の記事一覧

3月16日水曜日 今日はスピード練習

今日はテレワーク。 そんな日は朝ランです。今日はスピード練習。先週はEウィークで今週のQ1はEペースロングランだったので久しぶりのスピード練習です。 メニューはアップEペース3.2kmの後にTペース1.6km2本、Iペース3分を3本、Rペース200mを8本。Tペースは…