今日は午前中だけテレワーク。朝ランする時間はあるので走ります。 今日のダニエルズさんのメニューはEペース3.2km、Tペース3.2km、レスト2分の後に、Iペース3分レスト2分を3本、Rペース200mジョグ200mを8本という鬼メニューです。Tペースはキロ4分39秒、Iペ…