今週は送別会がたくさん。
走る時間はなんとか捻出しましたが、記録を残す時間は確保できませんでした。
ということでまとめ書き。
まずは火曜日。夜は飲み会なので、早朝テンポラン。閾値走です。
アップとダウンが15分で閾値走が15分のセットです。設定ペースがキロ4分25秒から4分38秒。
早朝4時半スタート。シューズはズームフライ4です。
15分のアップの後にスピード上げますが、設定ギリギリでなんとかセーフ。
5時前に閾値走はやっぱりしんどい。
続いて水曜日のラン。
前日日本酒飲み過ぎて厳しめの朝。午前中テレワーク。
20秒のレペを10本。朝6時半スタート。シューズはテンポネクスト。
全くスピード出ず。
10本走ったのにまったくキロ4分切れず。頑張って走る意味があったかはよく分からん。
その後の仕事も調子出ず。どんよりした1日でした。
金曜日まで来たので、今日はゆっくり休んで明日から走る。
