今日は日曜日。
最近はダニエルズさんの4週間サイクルで練習しています。今週は楽しみにしていたEウィーク。イージーペースで過ごす1週間です。その代わりに1週間の距離ノルマが長めの55km。
ランニング素人の私は、走る距離が月に200kmを超えると、途端にケガする可能性が跳ね上がります。週間55kmはギリギリアウトですねw
とはいえ、ビビらずに頑張ります。
日曜日だし、Eウィークはペース目標も無いので、奥武蔵に走りに行きたかったんですが、天気予報は昼前から雨模様。
仕方ない近所でも走ろう。曇り空なので、日陰の無い堤防の上を走ることもできそうなので、芝川サイクリングロードを下って上ってくるコース。
朝5時50分スタート。朝食前。相方さんが買っていた金平糖をスプーン一杯分ざざっと口に放り込んでスタート。こんな食い方したとバレたら後で怒られるかな。
シューズは足に優しいナイキインフィニティラン。のんびりペースで、目安はキロ5分50秒。
芝川沿いを走って、鳩ヶ谷を過ぎて、足立区になる都県境のちょっと手前で10.5km走ったところで折り返し。ふふふ、都県境は越えなかったよ。
また、同じコースを戻ってきて、ちょうど21kmくらいになる計算。
のんびり走ってきたけど、15km過ぎで途端に脚が動かなくなる。そこからは全然スピードをキープできず、キロ8分まで落ちる。エネルギー切れっぽい。そんな時に限って、自販機も近くに無い。マスクもしてないので、コンビニにも寄れないな。（マスク警察対策でBUFFは首に巻いてるけどね。）
そのままLSDみたいなゆるゆるペースで5kmちょっと走って、距離だけは21kmを超え、ハーフの距離も超えて家に戻りました。
もう、ヘロヘロ。朝食後にもう一度朝寝。やっと回復しました。
こんなんでフルマラソン走れるんだろうか。もっともっとスタミナが必要だと思います。練習練習。
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知る人ぞ知る芝川の木造橋である桜橋。
橋脚はコンクリートですが、主桁をはじめとした上部構造は木造。
だいぶ老朽化が進んでいるようです。昔は車でも通れたんですが、車両通行止めだし、欄干も危ないので、カラーコーンで近寄れないようになっています。
見沼田んぼの風景と合っていてとてもいい雰囲気なんですけど、観光地として認識されているわけではないので、そのうちコンクリートとか鉄骨で架け替えられるのかな。
桜がたくさん咲いているといい雰囲気なんですよ。
こんな過疎ブログですけど、記録に残しておこう。
ちなみに綺麗な頃です。
