今日は水曜日。夏休み消化のためお休みです。何も予定無いけど。コロナのばか・・・ そんな日は長めに走ることにします。 ダニエルズさんのメニューは8週Q2。4.8kmをEペースで走った後にMペースで9.6km。1.6kmのレストを兼ねたEペース走の後に6.4kmのMペース…